第68天鍛煉，今天鄭州學(xué)習(xí)，整理聽課筆記。

感謝青惠、焦琦和我一塊乘車，感謝圣虎和我見面聊天，感謝張老師給我們上課！

霧滿攔江《我不過低配的人生》：

我們許多人，表現(xiàn)出強烈的情緒化。這些極端不穩(wěn)定的情緒，構(gòu)成了我們思維的整體，讓我們無法按部就班地邏輯化解析問題。而我們的心，也如同理性上空的“情緒云”，始終是漂浮不定，忽喜忽怒，變幻無常。最糟糕的是，由于這種情緒認知，極端不穩(wěn)定，所以當事人急切地需要外部的肯定，越是在錯誤的情形下，越是渴望外部認同。一旦遭遇否定，就會陷入失控甚至展開攻擊。

——每天一句：“霧滿攔江《強大的人，敢于直面內(nèi)心的脆弱》：‘我們處于一個由各種情緒構(gòu)成的世界中，務(wù)必要記住三個法則：第一，他人對你一切的攻擊舉動，包括語言和行為上的，都只是因為對方心理恐懼；第二，攻擊是一種低智力行為，標志著對方在犯錯的領(lǐng)域，更上一層樓了；第三，決不可以用別人的錯誤，懲罰自己。沒必要因為別人的過失，而憤憤不平、喋喋不休?！?/p>

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