2020年11月9日-20日參加了廣州一二階、話聊班，收獲多多，梳理一下：

一、義工安排：門童、打水、拍照、視頻、擺放水果餐點

心得：接受到這個信息，我瞬間笑了，宇宙哥哥在考驗我，這是我要完成的功課，臣服下來，用心好好做事，帶著這份臣服的心慢慢體會，感受到從未有過的快樂、回流的是愛，在我需要的時侯都有人幫助我！當沒有目的，不在看重結果的時侯，體會到的是喜悅、愛、快樂！

二、篤信的力量

心得：來到廣州之前，經(jīng)歷了一個很大的情緒突破，我開始行走在篤信和堅定的路上，漸漸的拿回自已的力量，且大膽真實的表達自已的情感，體會到真實帶來的順流體驗，當我真實的表達自已心意時，發(fā)現(xiàn)結果并不像我想的那么糟糕，內在升起無限的力量。

1、 姑姑給我打電話，知道我去廣州學習，短信里帶有責問的口氣?！跋喾蚪套邮悄惝斍爸饕蝿?，尤其是在教育培養(yǎng)孩子方面多下功夫，不然你將來后悔的腸子發(fā)青！信什么都不如信自己，從來沒有救世主！”“去廣州一去10天？”，我沒有反駁，只回答“嗯”。自然也沒有下文，看了自已內在沒有糾結、自責的情緒，坦蕩自然，真好！? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?

2、工作下訂單一事，我經(jīng)歷了一個打破自已意識壁壘的過程，放下頭腦的叫囂，斬斷負面的情緒，我以為我徹底的放下，靜待接受奇跡的到來。但在廣州接到老公的電話，那一刻，我才知道，我的放下還沒有達到全然的交托，宇宙又派老公來錨定我的意識，一切就在那很精微的體會和感受中，那一刻，我看到了自已煩燥的情緒對抗，聽不進去他人的意見；看到了內在的恐懼，怕被他人打破自已好不容易建立起來的那份信心和篤信；因為這份力量是在朋友的幫助下建立，夯實是需要自已再次錨定，給自已按確認鍵，就在精微的念頭里顯化落地，太愛宇宙給的這份禮物啦！讓我在這條路上，又前進一步。

三、敢于表達

1、劉總是我邀請一起來上地面課程的朋友，年長見識廣博，修行方面很有見地，平時關系還不錯，說話就隨便了一些：兩點：

1、他來到課程中，開始處于將信將疑的狀態(tài)，第一天課后說老師講的有些淺，給我推薦其他老師的課程，說講的很好，我就和他說：“來到這里，就全然的感受和體會當下的課程”；在第二天早上，他聽其它老師的課程時，我打斷了他，讓他先抓緊時間練功；（這里應該是埋下了伏筆，他心里有不舒服的感覺而我全然不知，認為給到的是最好的）隨后晚上吃飯的時候，我仍然沒有察覺到情緒的變化，沒看出來對話中的對抗。后來，秀文和田師兄提醒我，秀文說有抓取的能量在里面，我想不明白，我一片好心，發(fā)心也不是要推課，就是一心想讓他在場里體會當天最好的感受，怎么還有抓取呢？后來我才意識到自已沒有顧及他人的感受和體會，而是一味的用自己認為好的方式給對方，內在有掌控、抓取、（我認為我給對方是最好的，后來才慢慢體會到，我給的并不是對方想要的），讓對方感覺到不舒服，覺察到自已平時，對孩子、老公也是這樣的模式，雖然學會要真實的表達自己的情感，但是也要學習用別人可以接受的方式交流，慢慢來，我一定可以做的更好！

2、廣州的一晚，劉總請客，了解他是一個愛熱鬧、愛張羅的人，無一例外的把其他師兄叫到一起聊天，結賬時吩咐我去，我便去結賬，回到座位劉總又和大家說是我請客，不知他用意，但我瞬間心里不舒服，旁邊的師兄還說不是劉總請客嗎？

（1）那一刻，我看到自已心里的不爽，但瞬間轉念（沒有像之前的我會把情緒掛在臉上，不爽也不好意思說出來），而是內在告訴自已要不回錢也要說明白這個事，下了這個念后，頭腦就不再像以前那樣不停的打架糾結，就是不想委屈自已，不管對方給不給，真實的表達；

（2）買單的時侯也把田師兄尾餐的款結了，那一刻，告訴自已明天一并解決；

當我沒有拉扯，也沒有想他們會怎么看我時，全部解決。

四、小視頻課程

小視頻課程，不知為什么看到阿瑪尼老師分享的視頻，我會感動的哭泣，也許是看到生活中的美好，還有自已遺忘的感受和快樂！生活處處皆修行，阿瑪尼老師說他在拍攝過程中，也在療愈自已，每個人都每個人成長的軌跡和經(jīng)歷的過程。也許是重新燃起了對生活的希望，喜極而泣吧！用心的感受到真實美好！

自已也有了一個很大的突破，原來跟本不愿意償試，害怕嘗試，讓為自已做不好，做不了，結果：我主動發(fā)言、很用心的創(chuàng)作視頻，我感受到過程帶給我的快樂，成就感！也看到自已的掌控，想讓別人聽我的，也看到了自已因為用心，而過分在意結果，由快樂到抓取的心里過程，看到自已對自已的不放過，不放松，總的來說，感恩這次經(jīng)歷，讓我看到自已的潛能，想要做，就一定能行，對自己的處女作的創(chuàng)意很滿意！

5、 小伙伴的互動

在話聊班遇見高菁，當時我叫住她想互做意識清理，當我有一念，被別人給擋下：

1、 攔住我的師兄，她是出于對我的保護，當下很感恩！同時，他們一直稱我小白，畫曼陀是為了求解讀而畫就沒有意義，他們的建議很忠肯，我也聽進去了，但同時也伴隨著讓我不舒服的感覺，還有覺得他們好歷害，高手，自己真是小白的感覺，當下的我，又走到他們的話語里被牽著走的感覺，有點自卑有點自責。

在交談結束后回到房間，我又轉念了，沒什么分別，我走在我的過程中，我值得他們幫我提我，我也接受我當下的狀態(tài)，我沒有什么不好，我就是這樣的水平，學習不就是提高嗎？他們也一樣是從我這樣的經(jīng)歷中走出來的，只不過是一個體會而以。我不在看扁自責自已，也不再把他們看的很崇高。我只知道他們是為我好，我接受我需要的，自懟就免了吧！哈哈！

我開始想為什么我會叫住高菁，這已經(jīng)是兩次被人提醒了，第一次，我邀請她到群里做分享，當時金宇師兄就很擔心。突然想到，自已在兒時被人孤立的感覺，那一刻，我有感同身受，也看不慣他們嫌棄的眼光，覺得每個人不是一塵不變的，不該一棒子打死，也真是麻瓜并不懂得從能量的角度看待。看到了自已藏在內在的一個點。

6、 陪父母吃飯，補過生日

從廣州回來，就帶父母一起去吃飯，給父親、兒子補過個生日。這個生日當中，老公突然提起顧保姆的事，飯桌上父母也表達了各自的感受，其中有怨懟、相互的不理解，也有愛！

1、第一場被父親情緒代入，我開始覺得自已很委屈；

2、當我沉下心來，深深的理解了一點父親的苦心，他也很累的，他的用心、真心無法用正確的方式表達出來，所以父親本人從來不被他人理解，他人也不會看到父親背后的那顆心，相互缺失，只有索要而沒有真正的理解。在很多時侯，父親不說也不做，讓人感到脾氣倔，暴燥、執(zhí)拗！鉆牛角尖！他不是不愿意真實表達自已，而是沒人能真正理解和懂他，他的內在與外界隔著一堵厚厚的墻，內心深處很是孤單，父親說起我的妹妹，沒有怨懟，而是說“她流這王家的血脈”，“老人沒有交待，我現(xiàn)在做的一切也是揣測臨走時的心意”他的責任和背負比任何人都重，自已放不過自已，心累！那一刻，我理解了一些。

3、當我更進一步沉下來，用心傾聽，聽看父母的對話，看著他們的表情，回想每次的動作、表情、節(jié)拍、輪回、指責、報怨無二分別，我忽然感受不到情緒，只是在看場戲，當我不投入情感時，戲就散了！

4、在廣州話聊班我最想清理和解決和父親的關系，也不由自主的情緒翻騰，19號父親過生日，一早給父親發(fā)一個520紅包，寫了祝福詞“做您的女兒真好”。也會有一些許的小失落，讓我意想不到的是父親沒有收紅包，但意外的回復了信息“謝謝你的祝賀”。看到這一句話，我淚流滿面，內心很激動，父親從來沒有回過我的信息，而且是這么溫暖的話語。接著又給父親發(fā)了一個紅包，“您最值得配得，是世界上最貴的人”。雖然父親仍沒有收紅包，但我能感受到他的心是暖暖的。

收獲體會就在自己，成長真好！