致自己：愿你成為自己喜歡的樣子，不抱怨，不將就，有野心，有光芒。

一、本周完成任務(wù)情況

工作事件：

1）日常工作，五一假期回來后一直上班

2）落實(shí)固定資產(chǎn)責(zé)任到人任務(wù)，繁瑣的工作需要細(xì)心和耐心

3）滯留件處理，爭(zhēng)取每天都看一遍，

個(gè)人提升：

1）簡(jiǎn)筆畫練習(xí)，堅(jiān)持5天，畫畫6幅，有兩天沒有畫畫，讓自己懶一下，哈哈

2）閱讀《你的氣質(zhì)里，藏著你曾走過的路》，從每一篇小故事中感受作者的認(rèn)真和收貨，通過身邊的故事來反觀自己的想法，從而得出感悟。

3）堅(jiān)持每天寫晨間日記，花費(fèi)時(shí)間比較長(zhǎng)，基本要一個(gè)鐘，自我對(duì)話，反思，更看重的是自己是否有成長(zhǎng)

4）Upday好聲音21天打卡，從加入開始，堅(jiān)持每天打卡

5）聽徐潔老師的好聲音課程，練習(xí)好聲音

健康&美麗：

1）敷面膜6次，養(yǎng)成洗完澡后敷面膜的習(xí)慣，開心

2）本周早餐、晚餐自己做飯，外賣次數(shù)減少，可以多了解一下健康的飲食，比如健康的減脂餐，少吃多餐

3）跑步2次共15km，來大姨媽了，跑不了，不過不用擔(dān)心5.20參加不了跑團(tuán)的活動(dòng)了

4）堅(jiān)持早起5天，有兩天起來打完卡又回去睡覺了

周末愉快~以下是本周的周末統(tǒng)計(jì)：

你已累計(jì)早起打卡239天啦，過去7天，打卡7次。星期六05:08最早，星期四06:12最晚，平均每天05:38起床。

娛樂放松：

1）聽歌

2）聽劉軒的電臺(tái)：幸福的最小行動(dòng)，有一集姐姐和弟弟一起玩城市規(guī)劃的游戲，感受頗深，家長(zhǎng)慢慢引導(dǎo)孩子，努力去理解孩子，真的很棒

人際關(guān)系：

1）周日在天河33那邊住了一個(gè)晚上，累、困，早早睡覺了，想念瑩在廣州的日子

2）周日5.13參加了一次行動(dòng)派的線下活動(dòng)，王永革老師分享九型人格，第一次見伊萬卡，認(rèn)識(shí)了雪瑞、團(tuán)子，希望下次還能一起玩

家庭事件：

1）打電話給爺爺一次，媽媽3次

二、自我反思

1.堅(jiān)持每天寫晨間日記，好像不記錄的話，我很難想起我今天做了些什么，所以為了內(nèi)心的不慌亂，我還是堅(jiān)持花時(shí)間去記錄。要改變的是走：記錄-反思-總結(jié)的路線，不能總是停留在淺淺的表面。

2. 培養(yǎng)閱讀的習(xí)慣第二周，基本都能保證每天看書一個(gè)番茄鐘，并且返回千享讀書團(tuán)讀書打卡，100天的活動(dòng)，我目前為止只堅(jiān)持了一半的天數(shù)，30多天，現(xiàn)在準(zhǔn)備重新回歸讀書打卡，自我監(jiān)督。

3. 工作上就是希望把事情做好，留更多的時(shí)間去提升自己，關(guān)注個(gè)人成長(zhǎng)。

三、下周目標(biāo)規(guī)劃

1.運(yùn)動(dòng)方面不下雨的情況每周跑步3次，下雨的話，用keep代替；看了千億發(fā)的韓國(guó)跳舞減肥操，我可以好好學(xué)學(xué)亂跳一通了

2.依舊堅(jiān)持培養(yǎng)閱讀習(xí)慣：每天花費(fèi)1個(gè)番茄鐘的時(shí)間閱讀，并且輸出心得，這是最低要求

3.龍兄60秒60天演講訓(xùn)練打卡，堅(jiān)持每天早上9點(diǎn)之前完成打卡，或者也可以前一天錄制好，等第二天早上起來發(fā)到大群/小組打卡

4.upday好聲音打卡，堅(jiān)持21天打卡

5.學(xué)習(xí)健康飲食的知識(shí)，了解健康減脂餐