今天是決心減肥的第28天。

我的目標(biāo)是100天減重30斤。

今日體重151.7斤，原始體重160斤，減重8.3斤。

今日飲食：

早餐：雞蛋一個(gè)、芋頭兩個(gè)、豬肉炒白菜、拌胡蘿卜綠蘿卜絲、玉米稀飯一碗。

午餐：雞蛋一個(gè)、芋頭兩個(gè)、拌小菜、蘋果一個(gè)、干脆面一包。

晚餐：芋頭兩個(gè)、地瓜一塊、拌小菜。

零食：一包堅(jiān)果。

今日運(yùn)動(dòng)：拉伸100下，搖擺機(jī)10分鐘，二傻子舉盆10分鐘，跳繩3000下，推肚子200下。

李小胖愛吃肉，第30天，減重28.9斤。

早晨一杯黑咖啡，中午控油控糖，晚飯直接戒掉。

早晨空腹有氧一個(gè)小時(shí)，晚上做卷腹140個(gè)。

來個(gè)歌詞

人間這一路

佛說生命的第一聲啼哭

就注定是來人間受苦

地圖上曲曲折折起起伏伏

多少人在中途迷路

有人勤勤又懇懇的付出

卻只換來三餐能飽腹

有的人從小就沒有了父母

有的人老來伶仃孤苦

人生這一路 背著沉重的包袱

卻不能隨便向誰去哭訴

嘗盡人間的痛楚 卻沒有人來救贖

半斤八兩酒來把我麻木