你的競爭對手從來就不是其他人。

你的競爭對手是你的拖延、你的自負、你的不健康飲食、你的懶惰，你的懦弱，膽小和你長久以來的壞習慣導致現(xiàn)在的生活。

如果能克服它們的話，你還怕誰

沒有記錄就沒有發(fā)生，沒有付出就不會有收獲，相互幫助的能量場。

積極主動，一出現(xiàn)就被看見，一拿上話筒就發(fā)光。每天都遇見更好的自己。

生活需要一把尺子，時不時的量一下，和自己想要的相距有多遠。

能控制飲食，能控制人生。

有問題要及時處理不要拖到下一年，爛開始。

我的三個標簽:

1.兩個孩子的媽媽(一個男孩，一個女孩)

2.中國人保財險出單員

3.瑜伽愛好者

我的90天目標:

1.堅持平均每天1小時瑜伽

2.跑100公里

3.細讀三本書

4.做一位溫柔而堅持的媽媽

本月反思

9組踐行情況:好的方面:截點打卡大家基本都能準時，已養(yǎng)成習慣。感謝輪值組長的辛苦付出。不足的是小組會議總是到不齊，小組里互動不夠多。

運動健康:前期有點懈怠，運動量不大，每天運動打卡基本上是湊數(shù)，還好能夠調(diào)整過來。后期堅持早睡早起，特別棒。飲食方面，沒太注意，特別是晚上，喜歡吃自己燒的菜，容易吃多，造成睡眠質(zhì)量不夠好，竟然會做夢。本來計劃月底去學針灸，因為自己的不堅定，而引起老師的不高興。

家庭:王鳳儀老先生說，能和對面的那個人相處好，就能和所有人相處好。這一點沒做好，雖然不吵架，也沒有太多的話語，兩個人的想法相差很大。自己的事情都是自己做主張，沒有商量，而引起不愉快！不太會收拾整理家里，有時候忙小孩子，關注不到，廖先生會非常生氣。與孩子的關系時好時不好！看我的情緒！也發(fā)現(xiàn)一個好方法:跑步緩解不好的情緒，以后情緒來了就去跑10公里?；蛘呙刻炫?公里也不錯。

工作:心不定，工作空閑，好浪費時間。工作和家庭不能兼顧！

學習:《秘密》已讀完，每天堅持和弟弟讀《易經(jīng)》，特別好！

10月的月檢視寫的11月份計劃自己又忘記了，今天打開來看，好多都未完成，慚愧

1.保持覺知每天1小時瑜伽練習(前10天沒做好，后20天做得不錯)

2.《綜合素質(zhì)》看完并做筆記?

3.保持培養(yǎng)小孩早睡早起運動的習慣(時好時不好)

4.和兒子一起讀《易經(jīng)》一小段?，和女兒一起記單詞?

5.看四年級數(shù)學教材，希望能幫我女兒數(shù)學成績的提高?

6.《金剛經(jīng)》的閱讀+1本親子教育書?(很奇怪，書都找不到了，改成看《西藏生死書》)

7.做一個溫柔而堅持的媽媽?

12月計劃:

1.流程化早上起床后的事情(燒開水 煮粥 深蹲100個，抖抖功10分鐘，靜坐10分鐘，瑜伽1小時，靜坐10分鐘，叫小孩起床)

2.流程化晚上睡覺前的事情(泡腳 讀《易經(jīng)》一小段三遍，成語接龍16個三遍，小孩睡覺時讀一小段《秘密》，小孩子聽故事(我寫日反思)，靜坐10分鐘。)

3.《考試書》晚上家里看《百年德魯克》公司看《西藏生死書》路上看

4.貨車出單所有流程都操作一遍

5.跑50～100公里，聽葉老師《時間管理》

6.參加易效能線下了

7.過午不食