病情分析：人的健康長壽與三個方面關(guān)系最大，一是遺傳，二是環(huán)境，三是個人的行為習(xí)慣。遺傳是天賦的，環(huán)境是自然的，個人行為習(xí)慣是個人可以作為的。科學(xué)養(yǎng)生首先要抓住個人的行為習(xí)慣的培養(yǎng)，這其中最重要就只有四個方面：一是讓自己有一個好的睡眠，好睡眠能幫助人們創(chuàng)造一個好的身體內(nèi)環(huán)境。二是要經(jīng)常保持一個好心情，中醫(yī)講：＂恬淡虛無、真氣從之，精神內(nèi)守、病安從來＂。好心情能提高人們的防病抗病能力。三是豐富的營養(yǎng)，維持恒久不斷的豐富品種的飲食，講究飲食平衡，是促進健康的重要內(nèi)容。四是堅持不懈地開展適合自身體的運動，運動能夠增強體質(zhì)，能夠排除煩惱，能夠抵御疾病。