《我們到底知道多少》《恩寵與勇氣》
第十章-當(dāng)靈性與科學(xué)相遇，我們創(chuàng)造了自己的世界
1.我們會(huì)選擇性的去看東西，并且以此來體驗(yàn)這個(gè)世界的人、事、物。
2、因?yàn)樗械囊磺卸际悄芰康恼饎?dòng)，而觀察者又會(huì)影響被觀察者，所以我們創(chuàng)造了自己的世界。
3、如果你不斷重復(fù)做某件事，從生理學(xué)角度來說，我們某些神經(jīng)細(xì)胞之間就會(huì)建立起長期且固定的關(guān)系，比方說，如果你每天都生氣，感到挫折，每天都很悲慘、痛苦，那么，你就是每天都在重復(fù)地為那張神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)接線和整合。這就變成了你的一個(gè)情緒模式。
4、勝肽-是一種氨基酸，現(xiàn)在有很多化妝品都強(qiáng)調(diào)司勝肽產(chǎn)品，可以從細(xì)胞最根本處改善肌膚。
第十一章
1、我們自以為可以操控我們的生活，做出自由的選擇，但實(shí)際上，我們是一部自動(dòng)化制約模式下的機(jī)器，很多時(shí)候身不由己。
2.我們先要努力的把潛意識(shí)的部分盡量帶到意識(shí)層面，這樣我們離真我也會(huì)愈來愈近。
先去意識(shí)里面探尋那個(gè)被制定好的自動(dòng)化程序是什么，把它帶到意識(shí)層面來，讓意識(shí)之光為你破解生命中對你已經(jīng)沒有用處的一些人生模式。
3、《乘號(hào)》人生模式=性格傾向外在環(huán)境各種教育生活事件前世業(yè)力（如果你相信的話）
4.潛意識(shí)里很多東西會(huì)利用很多的方式與我們溝通，就看你能不能警覺到，并且理解他。
第十二章
1、你不是你的工作，你不是你的表現(xiàn)，你不是你的成功，也不是你的失敗。這些外在的東西，絲毫動(dòng)搖不到你那個(gè)內(nèi)在的真我，看清楚小我的虛假認(rèn)同。
2、我們的本質(zhì)就是愛、喜悅、和平
3、夢是潛意識(shí)的橋梁.潛意識(shí)有預(yù)警的作用。
4、夢可以給我們很多啟發(fā)，鼓勵(lì)，還可以把你做夢當(dāng)時(shí)白天白天生活的一些心態(tài)整理出來給你看。夢當(dāng)然有警示，指引的功能，同時(shí)還可以讓你宣泄情緒或展現(xiàn)出被你壓抑的人格特質(zhì)。
第十三章
1、想象你是一個(gè)在媽媽肚子里的胎兒，此刻你所在的空間，很柔軟，很溫暖，在一片黑暗中，四周都是水。你像一條小船，輕輕搖曳。你還聽到很大的，有規(guī)律的鼓聲。咚咚咚。那聲扶遍你的全身。還有流水的聲音，以及其他不規(guī)律的聲音，你充滿了好奇。
2、在溫暖的懷抱中，突然有壓力從四周擠壓過來，只是一瞬間，卻是你從來沒有經(jīng)歷過的，你開始感到有些不安。沒過多久，又是一下，你莫名其妙的開始感覺有些擔(dān)心了，這是怎么回事？可是那種擠壓越來越頻繁，完全打破了你在夢海上安寧舒適的徜徉。
3、在現(xiàn)實(shí)的沖擊下，我們產(chǎn)生了幻覺，誤以為我和我的身體與這個(gè)世界是分離的。為了尋找自我感，我們就發(fā)展出了小我，在這個(gè)世界上抓取所有我們能抓取到的東西，好證明自己的存在。