腹瀉與便秘，相信對(duì)于每一個(gè)成年人來(lái)說(shuō)并不陌生。腹瀉拉水怎么辦？連續(xù)幾次腹瀉，往往讓人四肢無(wú)力，身體狀態(tài)急劇下降。但對(duì)于一些便秘者來(lái)說(shuō)，往往希望自己腹瀉，自以為腹瀉可以緩解便秘。
不言而喻，腹瀉與便秘都是屬于排便障礙的范疇。腹瀉拉水的癥狀究竟是怎么回事呢？通常人們由于飲食不良，比如吃了不干凈的食物，或者混吃了幾種食物引起胃部排山倒海，導(dǎo)致腹瀉的發(fā)生，更有甚者是因?yàn)橐恍┧幬锏母弊饔没蛘呤侨藶榈某孕顾幇l(fā)生的。
那么腹瀉的本質(zhì)是什么呢？是因?yàn)槟c道處于高敏狀態(tài)，糞便在腸道中停留時(shí)間過(guò)短，糞便中含有的大量水分來(lái)不及被腸道充分吸收，從而以水狀的形態(tài)排出體外，及腹瀉的癥狀。
當(dāng)腹瀉發(fā)生的時(shí)候，一定要注意及時(shí)充足的補(bǔ)充水分，盡管飲水不可能立即緩解其癥狀，但可以預(yù)防出現(xiàn)脫水的情況出現(xiàn)。溫開(kāi)水、淡茶水都是不錯(cuò)的選擇，盡量不要喝飲料、酒之類(lèi)的。避免食用刺激性食物，建議可以喝一些菜稀飯之類(lèi)的，慢慢恢復(fù)腸胃功能。
值得注意的是，如果經(jīng)常反復(fù)腹瀉，不可避免的會(huì)影響腸道對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的正常吸收，從而影響腸道健康。因此飲食方面的選擇是有講究的，以不增加腸胃負(fù)擔(dān)為標(biāo)準(zhǔn)。盡可能的把蔬菜煮的軟一點(diǎn)，搭配容易消化的魚(yú)肉，細(xì)嚼慢咽。
壯瑤谷提醒：腹瀉并不能從根源上緩解便秘的癥狀，在絕大多數(shù)時(shí)候，反而會(huì)加重便秘的癥狀。原因很簡(jiǎn)單腹瀉，只會(huì)損傷腸道功能，如果多次反復(fù)發(fā)生，那么就會(huì)變本加厲。其實(shí)對(duì)于任何人來(lái)講，腸道功能本身是比較脆弱的，也是非常靈敏的，更需要我們細(xì)心的呵護(hù)！
