回顧初心：
幾年前，我的家中發(fā)生重大變故，生命完全跌入谷底。走上心理學(xué)學(xué)習(xí)之路，同時(shí)，更在基督家庭團(tuán)體之中，持續(xù)地聚會(huì)。每周有一個(gè)晚上，一群弟兄姊妹聚在一起唱詩歌、讀圣經(jīng)、分享、禱告。整整三年后，我重獲平靜，從事件當(dāng)中走出來。取得心理咨詢師二級(jí)資格，又持續(xù)地參加了多個(gè)課程、多個(gè)心理學(xué)團(tuán)體互助小組，堅(jiān)持閱讀、靜心、寫日記，至前兩年，生命狀態(tài)完全的翻轉(zhuǎn)。
2016年元月，緣來有愛家長學(xué)校成立。老師的課程從認(rèn)知層面改變一個(gè)人的思維方式，借助正面管教工具，全面改變一個(gè)人的語言、情緒和行為。同時(shí)，大量學(xué)員沙龍，陪伴學(xué)員家人在團(tuán)體中說自己的故事，為生命找到支撐和出口，很多人的生命狀態(tài)同樣完全翻轉(zhuǎn)。
可是，還有很多家人，上完了課程改變卻不大；讀了很多書，關(guān)鍵時(shí)刻工具和技巧都用不上。
我們的緣來有愛讀書會(huì)，兩年多來，推薦了幾十本好書，每月都有不同老師帶導(dǎo)線下讀書會(huì)活動(dòng)，引領(lǐng)一群學(xué)員家人愛上了閱讀?？墒?，常常還是有家人告訴我：書都買了，家里囤了好多了，我讀不進(jìn)去，怎么辦?
我知道，他們跟我前幾年一樣，生命能量卡住了，過往的傷痛情緒需要先清理掉，改變才有可能發(fā)生。
我們的一位學(xué)員家人，孩子比較挑戰(zhàn)她。每當(dāng)遇到問題，她會(huì)在憤怒時(shí)、哭泣時(shí)、激動(dòng)時(shí)，各個(gè)場(chǎng)合給我打電話。有時(shí)幾分鐘過去了，我都聽不明白她要說什么。有一天，我跟她約定：下次再想跟我打電話時(shí)，先在本子上寫下所有想說的話，提煉出三個(gè)問題，文字發(fā)給我，我再回答。一段時(shí)間后，她告訴我，常常寫著寫著，心情就平復(fù)了， 覺得沒有問題要問我了。現(xiàn)在，她時(shí)常在學(xué)員群寫觀察日記，剖析自己影響他人。
通過這些真實(shí)的經(jīng)歷，我看到：每一個(gè)人，生命中都有那么一段難捱的時(shí)光，只能自己一個(gè)人走，更多時(shí)候需要借助外力才能走得下去。持續(xù)學(xué)習(xí)、團(tuán)體互助、靜心、閱讀、書寫、說故事，這些元素，都有用。但，需要堅(jiān)持，需要時(shí)間。
找尋，便會(huì)遇見。接觸方糖讀書會(huì)后，我發(fā)現(xiàn)以上元素都能融合。更是我們緣來有愛讀書會(huì)和學(xué)員沙龍的結(jié)合體，持續(xù)去做，相信會(huì)很不一樣：
方糖讀書會(huì)，是《越書寫越明白》作者馬冉冉老師及其愛人張偉老師發(fā)起創(chuàng)立的讀書會(huì)，提倡“慢讀，親寫，說故事”的方法，借助一本好書為媒材，集體共讀十二次以上，通過“故事深化法”的敘事心理學(xué)模式，支持、陪伴讀書伙伴共同成長。
5月29日，緣來有愛.方糖讀書會(huì)正式開啟。
復(fù)盤文字：
今天，是我們的第三次活動(dòng)。我再次審視自己的初心，期待透過一次次帶領(lǐng)，成長自己，陪伴、照亮更多生命。
活動(dòng)復(fù)盤：
一、自我介紹環(huán)節(jié)，我們輪流握著感恩石說話，很溫暖很安定。一位小伙伴說自己的名字是姐姐改的，飽含了姐姐的祝福和期待，是很簡(jiǎn)短有愛的好故事。一位小伙伴的名字很有特色，是成年后請(qǐng)易經(jīng)師傅改的，自己賦予了它很美的意象。另幾位小伙伴說，從來沒有問過爸爸媽媽，當(dāng)初為什么給自己取這個(gè)名字，決定結(jié)束后給家里打電話。
二、冥想靜心后，自由書寫：
此刻，我的感受是?
最近，我在做什么?最近，我過得怎么樣?
我是怎樣一個(gè)人?我真正想要的是什么?我最大的渴望是什么?
如果有一個(gè)畫面、意象或者物體可以形容描述我的內(nèi)在，那是什么?
三、朗讀41-47頁，50-51頁，55-59頁
重點(diǎn)分享的概念及句子是：
要懂得自己，就從“聆聽自己的聲音”開始。
敘事療法創(chuàng)始人懷特說過：“如果你里面在哭，而外面在笑，你就會(huì)被消弱力量”。
我們每個(gè)生活在社會(huì)中的人，內(nèi)在世界都有兩種聲音：公開的，私密的。這兩種聲音越分裂，人承受的痛苦和壓力越大。我們要做的是：帶著覺知去聆聽自己內(nèi)在的兩種聲音，學(xué)會(huì)讓他們并存。
隱喻：“舊傷口撒鹽”，“我們需要一個(gè)轉(zhuǎn)換插頭”。
四、故事深化：
霞的坦誠與眼淚，帶出我們討論了目前“知識(shí)焦慮”的現(xiàn)狀，“我們都學(xué)了太多，知道得太多，為什么還是做不到，還是過不好”。手機(jī)里躺著的微課，家里屯著的書，一趟一趟地參加工作坊，知道學(xué)習(xí)可以改變卻做不到的焦慮，更讓人痛苦和抓狂。
原來，是我們太貪心了，我們想要的太多了。怎樣為生命做減法?怎樣從受害者變成責(zé)任者?怎樣看清自己的內(nèi)心，找到現(xiàn)階段可以努力的方向?怎樣將過往生命的傷痛擁抱回來，把卡住了的能量疏通清理掉?
每一位讀書小伙伴給予的擁抱、鼓勵(lì)、回應(yīng)，陪伴霞的情緒緩緩走完。其實(shí)每個(gè)人都知道自己?jiǎn)栴}的癥結(jié)在哪里的，說出來，被看見，便能升起重新改寫的力量。
晏姐的故事一說出來，全場(chǎng)姐妹都被震撼到了。無法想象的生命的沉重，如今卻是千帆過盡、云淡風(fēng)輕。晏姐說回望走過的每一步，都是安穩(wěn)的，踏實(shí)的，無怨無悔的?！皥?jiān)持善良，必有回響”，再次提及的這個(gè)做人準(zhǔn)則，我們知道了背后的故事，更加肅然起敬。
沒有對(duì)比，就沒有覺知。在晏姐面前，我們看到真正的強(qiáng)者，是將時(shí)間饋贈(zèng)的好與壞，都悉數(shù)收下的人。所有的焦慮，都來自對(duì)未知的不可控的懼怕，來自對(duì)能力與愿望不匹配的擔(dān)心。生命狀態(tài)的綻放，需要一個(gè)人對(duì)生活有綜合掌控的能力，是一個(gè)人一切方面都能應(yīng)對(duì)自如的時(shí)候。
我們現(xiàn)有的矯情，所有的痛苦、掙扎、無力、困惑，都縮小再縮小。
成長，是解決一切問題的總方法。
允許停頓，接納自己先在低谷待一陣。歸零，回到你自己。生命是豐沛連綿的曲線，這一刻的低落，是為了下一刻的跳起集聚力量。只要，我們一直，在路上。與您共勉。
