《非暴力溝通》這本書揭示了什么？

非暴力溝通把能夠把引起暴力的苗頭扼殺于搖籃之中。它可以運用于兩性、家庭、組織機構、商業(yè)會談，甚至能調停沖突……

在這里，非暴力溝通可以教會我們如何正確表達自己或他人的感受和需求，如何表達憤怒，如何表達感激，避免潛在暴力，最終實現(xiàn)雙贏。

本段解決了什么問題？

如何破解夫妻中常見的暴力溝通。場景一

R：原文

I：說了什么

非暴力溝通的要素

觀察、感受、需要、請求

使用非暴力溝通時，表達自己或傾聽他人，都是良好的開端。但需要注意的是，非暴力溝通不是固定公式，它可以適應不同的情況，并根據(jù)個人風格及文化環(huán)境做出調整。非暴力的精髓在于對其四要素的覺察，而不在于使用什么字眼進行交流。

A：拆為己用

過去那么多年，我們帶著原生家庭固有的表達方式，在組合新的家庭之后。生活節(jié)奏快，工作占據(jù)了大部分時間，勞于奔命。都沒有時間停下了反思自己的生活。有了女兒之后，三代人都需要面對的溝通問題，我開始大量的反思。

前天，先生早上帶我外出，我坐在副駕駛上忘了帶安全帶，車里開始發(fā)出警告，于是在我正準備帶上安全帶的時候。

他：你吧，就不適合開車。

我：我忘記了嘛，現(xiàn)在帶上不就好了嗎，和我適不適合開車有啥關系（我計劃學車）

他：誰讓你自己不長志氣，說了多少遍了記不?。▽嶋H我只忘記兩次）

接下來長達10分鐘的爭論（話題和安全帶無任何關系）

仔細分析，我先生的溝通方式從第一句話就激起我的不適。我不適合開車、說了多少遍記不住。這兩句話和我在副駕駛忘記綁安全帶這件事沒有任何關系。他開口的第一句話非常破壞我心情，以至于后面無法冷靜就事論事。而且我們?yōu)榱藸幷摱鵂幷?，無非就是為了誰贏誰的問題。我們都被情緒拖著走。

如果學會良好的溝通方式，不至于會這樣！

如何破解？

按照非暴力溝通的四大原則，可將對話改編成：

當我開車時看到你沒有系安全帶，我感到很擔心，我需要你對自己的安全有所在乎，你是否愿意在下次坐車的時候把安全帶系好呢。