這幾天，一起江蘇淮安“男子假裝自殺，女友相救溺亡”的案件引發(fā)社會廣泛關(guān)注。
2019年2月，江蘇一名年僅20歲的男子李某酒后與大其11歲的女友吵架，而后假裝跳河自殺，女友孫某不會游泳，卻還是下水對李某進(jìn)行勸解和施救，結(jié)果男友李某不顧其反抗叫喊，強(qiáng)行將女友拖拽至深水區(qū)?；ハ嗬兜膬扇耸テ胶猓钅硞€子較高，加上本就抓著橋墩上的鋼筋，便爬到了橋墩上，被趕來的民警救上岸后送醫(yī)救治。而孫某卻溺水身亡，尸體6天后才浮出水面。
檢察機(jī)關(guān)認(rèn)為，李某的行為是一種典型的置他人生命不管不顧的放任，其主觀上具有放任孫某死亡結(jié)果的間接故意。在量刑時，檢察機(jī)關(guān)充分考慮到李某和孫某在案發(fā)前的情況、李某的認(rèn)罪悔罪態(tài)度和家庭現(xiàn)狀，在聽取被害人近親屬意見后，提出了十二年六個月有期徒刑的量刑建議。
最終，李某因故意殺人罪被法院判處有期徒刑十二年六個月，并處剝奪政治權(quán)利三年。李某沒有上訴。判決已經(jīng)生效。
霎時間，輿論一片嘩然。
這并不是單一事件，近幾年來，因情侶或夫妻爭吵、分手而沖動犯罪的并不少，從屢次家暴、致人毀容到害人性命，血淋淋的故事無時無刻不在提醒人們，不懂情緒管理的另一半，究竟有多致命。
01 情緒失控，最容易“刃”從口出
不懂得情緒管理的人，第一把刀子總是來自言語。
很多人都有過這樣的經(jīng)歷，在你憤怒、羞愧、難過的時候，根本來不及經(jīng)過思考，傷人的話就已經(jīng)脫口而出。
我們都傷過別人，也被別人傷過，而且越是親密的人，承受的傷害可能越多。
個人認(rèn)為，情侶或夫妻，是在情緒對弈中最容易產(chǎn)生“火花”的。相對于父母、子女和朋友，另一半更容易與你的生活產(chǎn)生交集，在觀念上、習(xí)慣上和生活上的碰撞也就更多。因此，在日常生活中，另一半往往要無條件承擔(dān)你負(fù)面情緒的50%以上，是最容易被傷害的群體。
有位男性朋友講述過這樣一段情感經(jīng)歷，與女友在學(xué)生時代認(rèn)識，畢業(yè)后兩個人正式交往，感情一直很好，但僅限于沒有發(fā)生爭吵的時候。
他說，女友有時會將工作上的不順帶回家，將情緒發(fā)泄到自己身上，每次與女友發(fā)生爭吵，她總是三句不離“分手”，爭吵過程中時常把他“沒房沒車收入不高”掛在嘴邊，氣頭上的時候句句刻薄刺骨，一刀一刀瞄準(zhǔn)他的死穴扎進(jìn)來。
久而久之，他實(shí)在受不了女友每次爭吵時那些傷人自尊的言語，便提出了分手。
一個人情緒上的“習(xí)慣性”失控，不僅是性格上的不成熟，也是社交上的硬傷。
不懂得情緒管理的人一般會有兩種結(jié)果，一是“沖動誤事”，一字一句還沒經(jīng)過大腦過濾，便進(jìn)了對方的耳朵，有時候連自己都不明白為什么會說出這樣的話，有時候話一出口就后悔了。二是想要通過“情緒宣泄”來達(dá)到某種目的，或是通過謾罵來壓制對方，或是通過嘲諷來平衡自己，但其實(shí)，情緒失控就像是定時炸彈，放縱下去只會傷人傷己。
02 總是以沖動為借口的人，不值得你以身犯險(xiǎn)
2019年3月，浙江一名女子與丈夫在回家路上發(fā)生口角。兩人并肩步行至橋上時，丈夫因受言語刺激，突然情緒失控，將妻子推下了河。警方到達(dá)現(xiàn)場后，男子向警方投案自首，女子被群眾救起，幸無大礙。
試想一下，如果沒有遇到會水的熱心群眾，如果沒有警方的及時干預(yù)，結(jié)果會是如何？要知道，并不是每一個受“情緒左右”的人，都有機(jī)會挽回。
2020年有一部在印度上映的一部電影《耳光》，影片中的女人與自己學(xué)生時代的理想戀人結(jié)婚，搬進(jìn)別墅后，她每天早上為丈夫煮好早餐，為婆婆定時檢測血糖，在丈夫下班之后開心地迎接他回家，日復(fù)一日地過著全職太太的生活。不久后，丈夫便得到了出國及升職的機(jī)會，他們?yōu)榇伺e辦舞會，邀請所有同事來家里狂歡。然而，舞會進(jìn)行期間，丈夫卻收到可以出國卻無法升職的通知，一怒之下與在場的領(lǐng)導(dǎo)發(fā)生爭執(zhí)，妻子勸說，拉扯之間卻反被丈夫打了一記耳光。那一刻，她懵了。
這一切，就是從丈夫在眾目睽睽之下的一記耳光后開始發(fā)生了微妙的變化。
第二天，所有人都若無其事地繼續(xù)著往日的生活，仿佛什么事情都沒有發(fā)生過，提到昨天，丈夫只有對工作的滿腹牢騷和種種抱怨。而她看起來也一樣，照常準(zhǔn)備一日三餐、照顧家里的老人……只是這些事情，突然間沒有了意義。隨后妻子選擇了分居，丈夫幾天后上門求和，卻依舊高高在上，不曾正視自身存在的問題。
可想而知，有一部分人，并不懂得反思。每一次以“沖動”為借口的暴力、發(fā)泄，大都是在為“下一次”做鋪墊。
社會上從來不乏施暴者的道歉和被害者的原諒，但真正的反思往往要等到悲劇發(fā)生，情緒的“奴隸”才會開始清醒，這也就是為什么家暴者看起來總是誠懇，被家暴的一方常常選擇原諒和隱忍。
與值得的人相處，是互相成全。與不值得的人將就，是互相折磨。
如果另一半從來沒有認(rèn)識到自己的情緒問題，也就等同于TA從來沒有認(rèn)識到自己對你造成的傷害，你是否還要選擇不停地以身犯險(xiǎn)？
03 懂得情緒管理的人，更懂得理性解決問題，也更懂得珍惜。
百度里的情緒管理，是心理學(xué)名詞，指的是通過研究個體和群體對自身情緒和他人情緒的認(rèn)識，培養(yǎng)駕馭情緒的能力，并由此產(chǎn)生良好的管理效果。現(xiàn)代工商管理教育均將情商及自我情緒管理視為領(lǐng)導(dǎo)力的重要組成部分。
情緒本身沒有好壞之分，但對一個人的影響卻極為深遠(yuǎn)。亞里士多德曾說：“任何人都會生氣，這沒什么難的，但要能適時適所，以適當(dāng)方式對適當(dāng)?shù)膶ο笄∪缙浞值厣鷼?，可就難上加難?！?/p>
的確，要及時疏導(dǎo)、有效管理、適度控制情緒，并且恰如其分地表達(dá)情緒，是一個人終身的課程。很多錯誤的選擇都有跡可循，如果對另一半的所有言行，都能經(jīng)過三思……那我想，大部分情侶或夫妻之間的問題，都能迎刃而解，即便不能破鏡重圓，至少也能和平分手。
情緒管理，應(yīng)從正視情緒問題開始，提高自我認(rèn)知能力和自我調(diào)適能力，才能正確分析問題，理性地思考雙方處境，避免陷入情緒漩渦，才能更主動、積極尋求解決辦法而不是蠻橫對抗。
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