#昆蓮的100天堅持成長計劃

100天打卡累計天數(shù)31/100

主動、刻意地鍛煉自己的元認(rèn)知能力，讓理智腦更多地參與大腦的決策，掌握大腦的主導(dǎo)權(quán)，這樣，我們會比一般人走得更快，更遠(yuǎn)。

早上醒來，我的第一反應(yīng)通常是不假思索的拿手機(jī)，玩手機(jī)；而不是做最應(yīng)該做的事情（起床，穿衣服，刷牙，洗臉），等一切收拾好再來查看信息。

自從學(xué)習(xí)元認(rèn)知，就發(fā)現(xiàn)自己這種不需要思考就能做出的習(xí)慣性反應(yīng)，就來自潛意識的左右。

我開始做出改變，早上醒來時，給自己10秒鐘的時間思考，激活自己的理智腦，啟用元認(rèn)知來審視當(dāng)前的思維，然后再做出不一樣的選擇。

同時，我還通過冥想來提升自己的元認(rèn)知能力。每天花5分鐘的時間進(jìn)行冥想，訓(xùn)練自己的專注力。

我相信，通過持續(xù)鍛煉，我一定能夠主動控制注意力，不會被有趣的娛樂信息支配。