從遠(yuǎn)古到現(xiàn)在，意志力區(qū)分了人和動物，也區(qū)分了每一個人。那些優(yōu)秀的人，據(jù)觀察發(fā)現(xiàn)，往往更能控制自己的注意力、情緒和行為。同時人際關(guān)系也會更和諧，戀情更長久，收入和事業(yè)也都令人滿意。從這個角度講，有自控力的人，往往是在生活中擁有更多快樂的一群人。

自控力的優(yōu)點(diǎn)實(shí)在是太多了。最重要的是，自控力本來就存在我們大腦中，而我們守著這樣的金礦，卻在拼命地尋找別人的經(jīng)驗(yàn)和辦法。別人的成功經(jīng)驗(yàn)不一定可以復(fù)制，但是挖掘自身的潛力寶藏，發(fā)揮出自控力，卻是突破自我的最佳方式。

對于自控力的改變前提就是要“擁抱過去的自我”。

具體做法：

首先請你拿出紙和筆，仔細(xì)思考目前生活中最困擾你的一件事，生活里最糟糕的習(xí)慣是什么？什么是你迫切想改變的，能選出其中一件你認(rèn)為對于自己最重要的事兒嗎？

分析自己過去失敗的原因，相信“失敗乃成功之母”，只有充分了解我們過去曾掉入哪些坑里，才會讓我們真正了解再次遇到這些坑該如何處理？未來想做到什么，愿意為這個行動付出什么樣的努力？

這個過程你可以花上15分鐘，好好想想，真誠地面對過去那個看起來已經(jīng)失敗的自己。唯有這樣，才有真正改變自己的動力。那請認(rèn)真用筆記錄下自己的感受吧！

希望你相信，其實(shí)從此刻開始，你已經(jīng)向著改變自己的自控力方向邁出了堅實(shí)的第一步。接下來的九天里，讓我們一起見證，屬于你的自控力在體內(nèi)生長的變化。