《羞答答的玫瑰靜悄悄地開》講述的是第一次談戀愛的心情。許多人在暗戀的過程中，很想要和對(duì)方表白但又很擔(dān)心被拒絕。

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因?yàn)楹π?，我們錯(cuò)過的不僅僅是“一朵玫瑰”，還有很多美好，那么如何克服害羞，讓機(jī)會(huì)不再與你擦肩而過？

理解害羞

害羞可能是一種心理障礙，它總是與挫敗、擔(dān)憂和孤獨(dú)等消極情緒相伴而生。

比如和陌生人見面，害羞的人通常會(huì)聚精會(huì)神地專注“他們是否喜歡我”或“講這個(gè)故事會(huì)不會(huì)好笑”等想法上，使得他們無法傾聽對(duì)方說話，無法從容地閑聊。讓他人誤認(rèn)為他很無趣或者缺乏魅力，但其實(shí)害羞者的講話的有趣程度和普通人相仿，不過在于他們太在乎他人對(duì)自己的第一印象，才會(huì)發(fā)揮失常。

重新認(rèn)識(shí)你自己

有一個(gè)實(shí)驗(yàn)，實(shí)驗(yàn)人員給自詡為“孤獨(dú)者”的人錄一段音。

第一組只需進(jìn)行自我描述，并盡量做到有趣，他們唯一了解的是，事后會(huì)有人傾聽他們的錄音，并給他們打分。

第二組，同樣對(duì)著錄音機(jī)講話，但他們事先不知道之后會(huì)有人傾聽他們的錄音，并對(duì)他們?cè)u(píng)價(jià)。

兩組錄音情況是，第一組的錄音沒有什么新鮮之處，平淡無奇。

第二組錄下的內(nèi)容是輕松狀態(tài)的心聲，在外人聽來很有趣。

也就是說，在有意識(shí)和無意識(shí)狀態(tài)下，人的表現(xiàn)各不相同。我們應(yīng)該找到那些讓我們緊張的事情，正視我們的恐懼，增強(qiáng)自我認(rèn)知，會(huì)有助于改善“害羞心理”。

克服害羞的技巧

《害羞心理學(xué)》給出了兩個(gè)克服害羞的技巧，一是寫害羞日記并給出解決方案；二是運(yùn)用并總結(jié)。

有一個(gè)人做了《100天拒絕實(shí)驗(yàn)》，實(shí)驗(yàn)內(nèi)容是：每天對(duì)陌生人提出一個(gè)荒謬的要求，故意找一個(gè)拒絕。比如：跟陌生人借錢；吃完漢堡要求再免費(fèi)續(xù)一個(gè)；讓賣甜甜圈的人給他擺成個(gè)奧運(yùn)五環(huán)；敲開人家門問能不能在人家后院踢足球; 要在賣床墊那地方睡覺；要求坐警車駕駛座......

這個(gè)實(shí)驗(yàn)的結(jié)果是他獲得了49個(gè)拒絕和51個(gè)同意。然而重點(diǎn)是，通過無數(shù)次“拒絕實(shí)驗(yàn)”他變得更自信了。

害羞也一樣，只要多加練習(xí)，克服心理障礙，你也可以在社交場合侃侃而談，游刃有余。