人體穴位與健康息息相關。經(jīng)常按摩穴位有利于保持身體健康，預防各種疾病。今天我們?yōu)榇蠹覝蕚淞艘粋€拍拍操，每天只需拍拍手就可以預防多種慢性病，趕緊學起來吧！

1.心情煩躁——內(nèi)關穴

心情煩躁、亂發(fā)脾氣會加快衰老，不利于身體健康。當情緒激動的時候可以按壓內(nèi)關穴15分鐘，有助于打開心結(jié)，舒展心情。

內(nèi)關穴最早見于《黃帝內(nèi)經(jīng)·經(jīng)脈篇》，它所屬心包經(jīng)，通于任脈，會于陰維，是八脈交會穴之一。內(nèi)關穴的真正妙用在于能打開人體內(nèi)在機關，有補益氣血、安神養(yǎng)顏之功。

2.降血壓——左手無名指

高血壓患者一般會有頭暈的感覺，這可能是血壓偏高惹的禍。此時按壓左手無名指第三個指節(jié)可以緩解血管壓力，減輕頭暈現(xiàn)象。如果頭暈比較嚴重，還可以按一按手心部位，掌心對應著心臟，可以緩解心臟的壓力。

3.預防糖尿病——左手大拇指

按捏左手大拇指第二個關節(jié)，可以刺激身體分泌更多的胰島素來“消化”糖類，降低糖尿病的發(fā)病率。當然，這一切都是在飲食合理的情況下奏效的，為了健康不要貪嘴哦~

4.動人雙眸——老眼點

左手小指外側(cè)的根部有一個緩解眼睛衰老的穴位，即老眼點。此穴位老少皆宜，老年人經(jīng)常按壓可緩解老花眼；年輕人經(jīng)常按壓可緩解眼疲勞；少年兒童經(jīng)常按壓可預防近視。

5.防腎虛——左手內(nèi)側(cè)小指

左手小指第三個關節(jié)內(nèi)側(cè)部位是腎的對應區(qū)，經(jīng)常按壓可以補腎養(yǎng)陽，有效預防腎虛。

6.睡得好——左手食指根部

經(jīng)常按壓左手食指根部外側(cè)部位可以有效緩解大腦疲勞，刺激大腦分泌睡眠激素，有效改善失眠癥狀。

7.乳房健康——右手拇指根部

經(jīng)常按摩右手拇指的第二個關節(jié)處，可以預防乳房腫塊。

8.防支氣管炎——右手無名指

右手無名指的第三個指節(jié)對應著身體的氣管部位。經(jīng)常按捏可以有效預防支氣管疾病，保護支氣管以及肺部的健康。

要是您覺得穴位太多，記不住它們的具體作用，那我只能拿出最后的殺手锏啦。請大家跟著我的口號不要掉隊哦~

首先，請伸出你的左手，掌心朝上；然后再伸出你的右手，掌心朝上。最后，請大家為了健康鼓掌?。。?/p>

不要小看這個鼓掌的動作，它可以將剛才我所說的所有的要點位置全部囊括其中哦，如果家里有拍痧板的話，用拍痧板拍打效果更好哦~

今天的“拍拍操”學會了嗎？