【序章】
“比起馬拉松來說工作還是比較重要的，組成家庭之后也要以家人優(yōu)先! 如果到時候還有空余時間的話，有空就跑跑馬拉松吧!!”
這是津田教練對最強公務員跑者川內優(yōu)輝的一番話。
這句話對于我們業(yè)余跑者也是相當重要的，我們業(yè)余跑者身體只有一個，并沒有任何人可以取代。因此訓練時，不要總是想要跑很快，以為跑快才會進步。而是要以適當的配速進行規(guī)律的訓練，體能就會逐漸成長。更重要的是，生活中還要以工作與家庭為重，至于馬拉松，有空就去跑一跑吧!
以上摘抄于網文……
11月24日周五晚，原計劃一起同行參加紅城百色半馬的某校友，因為身體、家庭的緣故，棄賽了。這似乎有悖于體育精神，但其實，懂得放棄才需要勇氣，更需要智慧。
馬拉松精神是什么，是挑戰(zhàn)極限的勇氣，超越自我的信心，是堅韌不拔的意志，永不放棄的堅定。但凡事都應有度，過猶不及，堅持，但又不能過于堅持。對于偉人、有堅定信念的人而言，堅持到偏執(zhí)，才有成功的可能，但對我們普羅大眾而言卻是要有自知之明。
體育鍛煉，貴在堅持，但這種堅持指的主要還是習慣的堅持，并不是有了疲勞及傷痛還要堅持，以前大家都愛說No Pain No Gain，似乎不累你痛你個七葷八素，你就不會長進，不會有收獲，但這樣的訓練原則下，傷痛不斷，而且不少人甚至搞到黯然收場，既然我們是為健康，那就需要學會聆聽身體的聲音，而各種傷痛不適就是身體給我們發(fā)出的警告。
說到這里，擁有運動手表手環(huán)的童鞋，其實可以好好利用設備，不時監(jiān)控自己的靜息心率，當發(fā)現心率抬高，就說明身體開始疲勞了，那就要注意調整了。
好，無關閑話少敘，因為下面的閑話更多……
【D1 2018年11月24日周六】
原以為周六去百色方向的人不多，沒有及時買票，結果直達票沒了，只好折騰一下，在梧州南轉車。
14:05準點抵達百色站，本來想摩拜一把，APP打開發(fā)現這里就沒摩拜，好吧，那就上接駁車。車上人不多，前面的在熱烈討論百色暗黑宵夜料理，烤豬眼珠（又名四只眼），一位大姐說得聲情并茂，“你要和它深情對望幾分鐘，培養(yǎng)好感情再一口下去，這時候溫度剛剛好，讓你享受口中爆漿的感覺……”好吧，這畫面太美，我就不上傳網上的烤豬眼照片了。
接駁車剛過拉域大橋，發(fā)現旁邊就是預定的明月湖大酒店，趕緊和司機大佬打個招呼，下車，先去酒店，路上，看到了哈羅單車，想著等會就不打的士，騎車過去好了，這幾件事也正好給后面的烏龍埋下了伏筆……
騎上哈羅，打開百度，輸入“百色體育中心”，嗯，南下2k即到，騎了不到10分鐘，就遠遠看到左前方有個體育館。
騎著單車繞著體育中心轉了一圈，現場警察安保人員密集，各種設施已經進入最后準備狀態(tài)，一路拍拍拍，但總感覺那不對，然后才發(fā)現，怎么好像沒看到人領物啊，趕緊和工作人員一問，領物的不是體育中心，是4公里外的體育健身訓練中心，我暈……
原來體育中心是在新城區(qū)，是本次百色半馬的起終點，而領物處是設在老城區(qū)的體育健身訓練中心。低頭一看手表不好，約定校友合影的時間快到了，趕緊調轉車頭一路狂奔。
果然是老城區(qū)，廣場上還有不少老阿姨在唱著壯族山歌。領物處比較簡單，出示身份證和領物函就可簽字，拿到參賽包，再拿著號碼簿去驗證芯片，幾分鐘搞定。出來在門口遇到了87屆的李雪師兄，閑聊沒一會，李強師兄也趕到了，然后是黃教授也趕到了。李強師兄拿出了黃埔馬吉大賽中賽的樣板服給我和黃教授做說明，我和黃教授心領神會，當即換上，然后提出本屆百馬紅色當道，馬幫服不突出，不如我倆試試，看看拍攝效果如何……嘿嘿……
接著就一起去百色紀念館走走。
抵達百色起義紀念公園的時候，已經過了17點，估計紀念館已經關門了，就附近走走，先上了對面的小山，俯瞰了下右江環(huán)繞的百色城區(qū)一隅。
然后，簡單逛逛起義紀念園。
因為和一起參賽的本地校友約好晚餐，所以紀念園匆匆而過。
桂源里大吃一頓，還分別品嘗了黃教授帶來的贛南臍橙和本地師妹自家的百色臍橙，個大多汁，酸甜適口，的確美味。聚餐后回酒店休息。
【D2 2018年11月25日周日】
比賽日，6:00起床，因為買的剪刀有點鈍，剪肌貼時多花了點時間，想起桂馬已經讓黃教授等過了，這次有點不好意思了，趕緊發(fā)微信給黃教說要晚幾分鐘，結果是他說會更晚，好吧，那就約在樓下米粉店碰面。
粉店里都是自愿者和參賽選手，二兩脆皮撈好，嗯，教授還沒來，微信之，馬上下來，幫他把粉買好。
哎呦，這老板，第二碗的脆皮給得好多喲！
吃完粉，教授珊珊而來，時間已經06:52了，有點遲，打個招呼就先走了，外面，夜色還未褪去，安保人員、志愿者已經到處都是了。找到一輛哈羅，騎到體育中心7:02，這時已經不少跑團聚集熱身了。
存包、合影……還抽空進行了第二次排空。
唱國歌，起跑，一路超人，看到攝影師時也不忘自己的模特身份……
途中景色盜圖自黃教授及網絡。右上角照片是粵東會館，有單位在搞黨員教育活動，跑過去的時候他們還在聽教育，黃教授路過的時候已經在看熱鬧了。右下角的COS還挺應景的。
游記篇，比賽如何進行的就不詳細展開了。跑到終點一看，還行，人不多，完賽包里有臍橙、香蕉、魔力、怡寶和啤酒。沒多久，收到完賽短信，1:32:37，基本達到賽前目標。
悠哉悠哉看到有號碼牌免費過塑，人不多，就搞過吧。然后來到拉伸區(qū)，人不也多，剛好輪上。半馬相對肌肉酸痛感會輕很多，拉伸教練還夸我韌帶不錯，呵呵。
到了補給區(qū)一看，居然是昨晚的桂源里提供！補給處吃了碗粥和撈粉，就到冰敷區(qū)泡冰水發(fā)朋友圈聊天，邊等幾位師兄校友完賽合影，李強師兄過來時還一起吧啤酒干了，那感覺確實爽。
合影完畢，回酒店收拾東西退房，下樓吃了一碗脆皮粉，想想覺得今天運動量還是少了點，就搞了輛哈羅，騎去百色起義紀念園。
百色起義爆發(fā)于1929年12月11日，建立了紅七軍、右江革命根據地，雖然在殘酷的斗爭中，根據地很快淪陷，紅七軍也一再縮編改編，但百色起義的功績在中國革命的歷史中是不可磨滅的。百色起義走出去大將一位，上將兩位，中將四位，少將十二位，可謂將星璀璨，還有不少治國良才。但，更多的英烈卻無名于世。
本以為紀念館沒太多東西，沒想到里面內容不僅震撼人心，還人文史料豐富，計劃的一小時很快過去，而我只能蜻蜓點水般匆匆而過，后悔沒留夠時間，但轉念一想，留個遺憾，才是下次再來的理由。
一路小跑下山，騎著哈羅一路狂奔到高鐵站……
高鐵沒開多久，腸胃功能恢復，那饑餓感排山倒海一般涌來，幸虧早有準備，拿出補給，共計消滅臍橙兩個，蔥油餅、雞蛋各一個，師妹送的粑粑兩個，香蕉一個，自帶的小蛋糕三個……這也導致體重直接增加了一斤，一周都沒消耗掉！
21:34，列車準點抵達廣州南站，紅城百色半馬之旅就這樣結束了，這次行程很充實，不僅認識了李雪師兄和百色本地師妹，嘗到了贛南和百色臍橙，提前披上賽中賽戰(zhàn)袍，半馬比賽達到預期，還自己給自己上了一堂思想政治課，身體上得到鍛煉，精神上得到洗禮……百色，期待下次與你的相遇。
