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髂脛束綜合癥的自我康復實踐11月11日桂馬賽后的第四天，15日，在慢跑到5~8k時發(fā)現(xiàn)右腿得了髂脛束綜合癥，按照之前的學習，調(diào)整了訓練計劃。加強肌肉拉伸和按摩，增加臀中肌...
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2018馬拉松賽季回顧2018年參加馬拉松比賽共計7場，其中全馬6場，半馬1場，依次為3月的開門賽清遠馬拉松暨高校聯(lián)賽，4月東莞森林馬，9月北京馬拉松，11月桂林馬拉...
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2018紅城百色半馬破百-游記篇【序章】 “比起馬拉松來說工作還是比較重要的，組成家庭之后也要以家人優(yōu)先! 如果到時候還有空余時間的話，有空就跑跑馬拉松吧!!” 這是津田教練對...
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2018紅城百色半馬破百-賽記篇【序章】 賽記賽記，廣義而言，可作賽程記錄，狹義而言，比賽記錄。參與馬拉松比賽既有輕松的比賽城市游覽和校友聚會，又有嚴肅的比賽過程記錄及反思總結(jié)...
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2018雨戰(zhàn)桂馬賽記【前言】 本文為2018年桂林馬拉松比賽的備賽及比賽復盤，大部分內(nèi)容為2018桂林馬拉松實錄（下）的內(nèi)容，增加了備賽情況，調(diào)整了下文章結(jié)構，本文...
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2018桂林馬拉松實錄（下）第二天，本來計劃6點起床的，結(jié)果樓上的可能是選了5點30叫醒坐酒店接駁車的，早早就在房間里蹦來跳去，把我吵醒了，躺在床上賴到6點才起來。...
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2018桂林馬拉松實錄（上）2018年跑馬季第三場比賽是桂林馬拉松，全馬。 周五晚上臨睡前，隨手定了10號早上的高鐵D2804，9:47到桂林西的，正好可以...