本問提到的書：《蘇東坡傳》by林語堂、《奇特的一生》、《深度學習的藝術》、《精進，如何成為一個xx的人》、《三體》、《微習慣》

一、第一課_復盤

1、認知的過程

步驟 1

以前的認知：讀一本書至少需要兩三天、一周、一個月。

步驟 2

實踐：30-50分鐘，竟然可以讀完一本書。

步驟 3

觸發(fā)認知：30分鐘也能讀完一本書，以及書里的內容。

2、16宮格速讀法要點：

1）通過目錄，找到問題；

2）16個關鍵詞，對你來說是一個索引；

3）關注時間，30分鐘最佳，但是超出也不要太焦慮（表現形式人格），更在意結果；

4）找人復述；

5）精讀，好書是值得反復讀的；

二、行動效能提升5倍的秘密

1、學習金字塔，關注學習留存率

1.1 調研數據

1）本次調研數據：50%數次，50%，3-5次，從來沒上過線上課的5%，因為知識匱乏、落后，會影響整個人生的進度。

1.2 我們的現狀

1）事實是：『把終身學習掛在嘴邊，卻成為終身焦慮者』。

1.3 怎么讓學習落地

1）『終身學習者不如終身行動者，學到不如做到』。

2）一個人特別會解決實際問題，他就是一個很厲害的人。『對我們這群人，升級自己解決問題的能力，才是最實實在在的』。

我們建立在行動上的學習，才能提升解決問題的能力。

3）『我們最終要解決的問題不是學習，而是學習之后的實際行動』。

1.4 學習金字塔

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1）應該如何理解、學習、使用學習金字塔，讓行動效能提升若干倍？——首先要清楚一個概念：知識留存率。

• 聽直播課5%
• 閱讀10%
• 向別人展示30%
• 小組討論50%
• 『實操70%』
• 『教懂別人90%』

2）學習分為兩類：主動學習（學習留存率50%以上），被動學習（學習留存率50%以下）。

3）人群中做到這個段位的概率，可以倒過來看。

• 10%的人會把學到的東西教給別人。

4）報了那么多線上線下課，難道都是被動學習嗎？在這個過程中，就是變被動為主動的過程。

• 被動學習：聽了課刷了一遍認知，沒有去做。

5）怎么變被動為主動？？

• 其實我們不缺方法，而是缺使用這些方法的方法（方法看本文二級標題）。

6）看一個人是不是主動學習，看他單位時間內做出什么事情，就是他的產出效能?？梢钥此惠呑拥漠a出，比如蘇東坡先生。

• 看林語堂寫的《蘇東坡傳》。
• 1000年前，信息那么閉塞的情況，做到豐富多彩的傳奇一生，跨界大神，行行精通。

2、技能拆解和遷移

1）技能拆解和遷移，對我們來說非常重要，特別是跨界、學習新技能的時候，清楚自己有什么沒有什么，做到有的放矢。

2）確定要學什么技能、要多少時間的時候，發(fā)現想做的事情太多（演講、寫作、英語），但時間只有一份，怎么辦？

• 寫下自己擁有的技能，然后拆解
  • 英語=背誦+瀏覽網站+會聽會寫
  • 寫作=閱讀+邏輯思考+敲鍵盤
  • 演講=寫作+邏輯思考+當眾講話+分享輸出
  • 品酒師=感官鑒定+細細篩選+英語+總結分享
• 想學一個新技能，『比如全棧工程師，我的勝算是多大呢？』拆解如下
  • 全棧工程師=英語+寫作+邏輯思考+寫代碼，而寫代碼是最不重要的，可能占20%左右。

3）拆解后，才能有一個合理的預期

4）技能遷移的本質：就是由整化零，重新組裝。比如蘇東坡、達芬奇、柳比歇夫《奇特的一生》。

3、深度學習和深度行動

1）『一個對我?guī)椭貏e大的事情：這個好方法、好概念，還能用在什么地方』。經常問這個問題，能解決大部分技能遷移問題，小到學習大到創(chuàng)業(yè)，或是主動學習，本質都是跨界的能力。

2）深度學習得益于《深度學習的藝術》彩通老師（另一本《精進，如何成為一個xx的人》），哭著看完的，因為大部分的內容看不懂。提到的書單不下30本，它打開我的眼界，也是滿滿的挫敗感，他提到的書我都沒讀過，2016年閱讀量猛增就是因為看到他這本書。

3）深度學習是主動從不同角度理解這個世界，不能只是拿來主義，聽過就算了。要認真總結，用到行動上，活到老學到老是沒用的，行動才有用。

4）不光要行動，還要做到深度行動，怎么做到深度行動？

• 不要遲疑，馬上行動
• 做到了馬上去炫耀
• 取得反饋，馬上修正
• 耐住性子，刻意練習

比如我刻意練習演講，拿出手機，搜索可能練習到的人，不管他是否需要，都要跟他取得聯系，后來真的有人邀請我去做一些分享，寫了文章，并放到學習群里面，得到了一些正反饋。然后馬上修正分享的PPT和分享的思路，修改后持續(xù)地把自己推薦給更多的公司、更多的人，這樣得到鍛煉的機會多了，效果非常好，而且觀眾是很寬容的，你只要給出一點有用的東西，這一趟就沒有白來。

5）『現象：仔細觀察那些行動力特別強的人，做的事情很多很多，但是并沒有一個人去追求完美。一旦追求完美，這件事情就會特別的不好辦，所以過程中一定要耐得住性子，刻意練習』，一開始做的不好沒有關系，慢慢的你就會變好的。

6）我們不可能真正地自學一件事情。不可能摸索的過程中，還進度飛快，因為我們只能用已知驗證已知，而不能用未知驗證已知。

7）選擇什么樣的線上學習班，怎么確定是特別適合我的？

• 你要覺得這個老師很酷，他的經歷，他的課程
• 課程你非常感興趣
• 跟目前職業(yè)相關的
• 和你的價值觀相匹配

以上四點只要匹配，你就毫不猶豫地去上這門課。

8）選完課程后怎么做？不打折扣地執(zhí)行。

4、不打折扣地執(zhí)行

1）什么叫不打折扣地執(zhí)行？

• 『我們覺得我們要把所有的一切都做好，但其實不是這樣的，我們只要不打折扣地去完成最重要的點』，因為我們不可能在一門課上得到所有我們想要的東西。
• 『你上一門課的時候，只要這句話得到很大啟發(fā)，你就照這樣執(zhí)行就行了，而不是覺得要把這門課你要從頭到尾把所有的事情都做到』。

2）我們學習的課程分兩種

• 通識課，能給你啟發(fā)，把這個方法用到生活的方方面面。比如超級行動課。
• 技能課，比如演講、編程。要按部就班，如果跳過某些步驟，學習效果可能會大打折扣。

3）學習的時候一定要放下自己的傲慢：即自己以為正確的，可能不是那么正確。

弱小和無知不是生存的障礙，傲慢才是——《三體》。

5、設定合理的小目標，獲得及時成就感

1）行動中，最大的障礙是不自信、自我懷疑。

2）冒充者綜合征，做重大決定的時候猶豫、遲疑，在人群中的比例是80%。

• 特別害怕自己搞砸是人反而做的更好。
• 每次行動的時候，都可能要懷疑一下自己。比如笑來。

3）既然100%的自信是不可能的，怎么才能變的更自信？

• 不要總是在意別人的看法。一旦在意，就會想這件事情別人如何評價你，你就變得不自信了。

4）我在行動中指導自己的三個點：

• 我們要知道大家都一樣，你不自信我也不自信。但是我只要行動，我可能就贏了。
• 假裝自己可以做到。最后真的可以做到?！窒硪粋€TED演講視頻《肢體語言可以改變自己》
• 把這次行動當做下一次行動的墊腳石。當做一次刻意練習。

5）一本書《微習慣》，用一個俯臥撐改變一生。作者本來也是三分鐘熱度的人，后來接二連三做了百來個俯臥撐，這一次經歷讓他找到感覺，后來制定目標的時候就只制定一個俯臥撐，可以小到毫不費力地做到。

『《微習慣》幫助我們建立自己的微習慣，比如寫作先寫一百字，跑步先跑到樓下。把目標變成很小很小，小到可以毫不費力開始的事情』。

三、作業(yè)和答疑

1、作業(yè)

1）按照課程提到的方法，用紙筆拆解自己的技能，寫一篇感想。有什么是可以拆解的技能，什么技能希望擁有，以及自己將準備怎么遷移。提交群內、簡書專題、幣乎課同時發(fā)送（開頭請標注：《超級行動課》第2課作業(yè)_xxx）。

2、答疑

①、從入門到高手，大部分人都搞錯了方向，你目前已擁有的技能當中怎么運用？

• 英語、編程，從入門到高手，不能一開始就把自己當成一個特別笨的人。想成為什么就直接去做。

②、深度學習和行動，是從哪些角度？

• 不同人的角度
• 深度學習是從多個不同角度主動思考，就是多想一步

③、沒啥技能的人，如何遷移？

• 你的誤解和幻想，人不可能是沒什么技能的，頂多是你這個技能精通不精通，做的好不好。我們可能做的不好，但不是沒有技能。
• 參考往期學長姐，這件事不是馬上就有答案的，你可以多去思考分析，如果個人成長行動那么簡單的話，聽完一節(jié)課你的行動你的技能就能怎樣的話是不現實的
• 不要妄自菲薄，每一個人拆解起來，都挺棒的

④、如何根治想得多，道理知道，但是忍不??？

• 想得多并不是一件壞事，但是如果什么都想要就不對。

⑤、如何解決自信心不足的問題？

• 不需要100%自信，自信心是在行動中建立的。比如你把這個課程的六個作業(yè)全部完成，就是一次成功的經歷。

⑥、說的多、聽的少，這種病有沒有良方？

• 沒有

⑦、剛開始持續(xù)寫公眾號文章，是否可以把這個過程以教為學，把自己的心得編程文章促進自己學習。

• 可以

⑧、技能拆解，對于新技能，是如何拆分成不同模塊的？第一反應是觀察高手從哪里獲得，做的不好的人又是為什么。

• 你要對這個技能有一定的了解，要看做到的人是什么樣的效果。