?文 |?林小白? 砍柴書院專欄作者

我最近看了一檔很有意思的真人秀節(jié)目。

這檔真人秀，邀請了4位背景完全不同的素人女性，參加“50天變美計劃”。

這個計劃不減肥不整形，只是改變了嘉賓的外在環(huán)境，結(jié)果你猜怎么著？

50天后，這些女性真的全都變美了！

其中有兩位女性讓我印象特別深刻。

第一位是單親媽媽大須賀。

大須賀靠在小餐館打工，養(yǎng)活自己和一對雙胞胎兒子。

她只顧得上生活的柴米油鹽，壓根顧不上自己，不化妝、不打扮，整天穿著寬松、深色的衣服，28歲看起來像38歲。

直到節(jié)目組安排她到時尚雜志編輯部工作，大須賀開始發(fā)生了轉(zhuǎn)變。

上班第一天，大須賀就注意到自己和同事在著裝、儀態(tài)、氣質(zhì)上的不同。第二天開始，她嘗試在出門之前，攏攏頭發(fā)，化個淡妝，簡單收拾下自己。

在接下來的日子里，同事還友善提醒大須賀要調(diào)整坐姿。駝背不僅不太雅觀，還會讓人感覺沒有自信。

對于這些建議，大須賀都一一記下，并且努力改正。

短短50天后，她從一個邋里邋遢的單親媽媽變成了美麗的輕熟OL，整個人的狀態(tài)特別好，簡直與從前判若兩人。

還有一位女性，是上班族Yuu。

Yuu每天的打扮都一模一樣，穿著黑色的衣服，戴著黑框眼鏡，頭發(fā)隨便一抓綁在腦后，你看她一眼，絕不會想再看第二眼，路人得不能再路人。

節(jié)目組對她進行的改變更簡單。

僅僅是讓她佩戴上價值20萬元人民幣的首飾。

最開始，Yuu不知道這套首飾如此昂貴，生活還是沒什么變化。

但自從她知道自己身上佩戴的首飾價格之后，她開始注重自己的儀表和妝容，還摘掉了眼鏡，整個人的外貌產(chǎn)生了變化。

而因為外表的改變，她在工作生活中，得到了同事、朋友的夸獎，這些正能量讓Yuu非常開心，她又去改變發(fā)型、購買彩妝品，讓自己變得更好。

50天變美計劃結(jié)束后，Yuu不僅變美了，也更自信了。

對于大須賀來說，因為工作環(huán)境的改變，她的生活就發(fā)生了改變。

對于Yuu來說，僅僅是因為自己多了一套昂貴首飾，她的生活就發(fā)生了改變。

而且這樣的改變，并不會隨著節(jié)目的結(jié)束而終止。

其實即便沒有節(jié)目組的安排，大須賀也擁有換工作環(huán)境的權(quán)利，Yuu也擁有改變自己造型的權(quán)利，只是在節(jié)目組介入之前，她們從未意識到這點。

所以你過著怎樣的生活，很大程度上在于你自己的選擇，以及你心底的認(rèn)同。

近幾年，娛樂圈常常說到一個詞“人設(shè)”。

其實，“人設(shè)”并不是只出現(xiàn)在明星等公眾人物身上，我們每個普通人都會在腦海中對自己進行畫像，這也是我們普通人的“人設(shè)”。

而且這樣的畫像經(jīng)過多年刻畫，會讓我們愈發(fā)長成那個模樣。

為什么參加“50天變美計劃”的大須賀在改變工作環(huán)境后就自發(fā)地打扮自己，注意儀態(tài)？

因為，她心里的人設(shè)發(fā)生了改變。

在之前，她給自己的人設(shè)是努力養(yǎng)家的單親媽媽，于是她不修邊幅、忽視自己，似乎這樣比較符合單親媽媽的人設(shè)。

但她到時尚編輯部后，她就覺得自己應(yīng)該是個時尚女性的樣子，于是她開始化妝，注意儀態(tài)，慢慢地，真的變成了一個優(yōu)雅的女性。

你瞧，人設(shè)的作用十分強大，當(dāng)你認(rèn)定你的人設(shè)的時候，你就會往這個人設(shè)靠攏。

就像這陣子引起廣泛討論的周杰倫，他就是一個人設(shè)很清晰的人。

他的人設(shè)就是少年。

你會聽到他唱“為你翹課的那一天，花落的那一天，教室的那一天，我怎么看不見?！?/p>

“躺在你學(xué)校的操場看星空，教室里的燈還亮著你沒走，記得我寫給你的情書，到現(xiàn)在我還在寫著?！?/p>

你會看到他和昆凌一起去騎腳踏車、蕩秋千、玩扭蛋機、比心拍照、看煙花……

所以哪怕他已年過40，哪怕他常常奶茶不離手，哪怕他日漸發(fā)福，但他仍舊像那位隔壁三年級二班的男同學(xué)。

相信的力量是強大的，就像是我們都知道蝴蝶效應(yīng)，卻對它的力量一無所知。

我先來講一個故事：

有位老師發(fā)現(xiàn)班上有個小女孩每天都是臟兮兮的來上課，就送了一條裙子給小女孩。

小女孩把裙子帶回家，媽媽幫她梳洗換上新裙子后，發(fā)現(xiàn)眼前的小女兒就像換了一個人一樣。

此時，爸爸下班回家，看到女兒眼前一亮，“這么干凈漂亮的女兒，怎么能在這么亂糟糟的屋子里生活呢”，于是他們把家收拾得煥然一新。

周圍的鄰居看到這戶人家把房子收拾得如此整潔后，也開始收拾自己的家。

每個人的家都收拾干凈了，大家又開始整頓公共街道。

之前這個社區(qū)滿街是臭水橫流，連路燈都沒有，只是因為老師送的一條裙子，這個街道成了這個貧民窟第一個安裝上路燈，并且犯罪率幾乎為零的模范街道。

在小女孩穿上新裙子的那一刻，她一定不知道，因為這條裙子，整個社區(qū)會發(fā)生巨大改變。

這微小的改變就像復(fù)利，如滾雪球般，最后積累的力量無比巨大。

一個小小的舉動，就像蝴蝶效應(yīng)，會在大洋彼岸引起振動，甚至改變整個世界。

還看過這么一則公益短片：

孩子們在一處漏雨的教室里上課，雨水打濕了課桌和課本。

畫面又切到了一棟寫字樓，有個男人走出寫字樓，沒帶傘的他，被大雨困住了腳步。這時一位阿姨把自己的雨傘給了他。

后來，男子在路上遇到了在冒雨裝貨的貨車司機，又把傘給了這名司機。

司機把車駛上山路，看見前方有輛三輪車陷入了泥濘，他下車搭了把手。

緊接著，這輛三輪車開進了學(xué)校，車上放著的就是修補教室屋頂?shù)耐咂?/p>

永遠(yuǎn)不要忽視一個小小的舉動，很多莫大的改變，最開始就只是一個微不足道的行動。

知乎網(wǎng)友李栩然就因為一個微小的行動改變了生活。

他曾過著極其頹廢的生活。

每周七天，有超過一半時間在外面包夜打網(wǎng)游。剩下的時間，要么睡覺，要么就是上貼吧吐槽或看人吐槽。

直到一天，他決定要改變。

他選擇了去跑步。

他每天都跑，從一開始“跑起來感覺要死了”到后來“忍著痛也跑”，再到后來“要么死要么跑完”，他就這樣咬著牙跑了一天又一天。

跑步是一件很小的事，但他從跑步中卻獲得了很大的信心。

因為他每天都比前一天跑得遠(yuǎn)一些，這樣的正向反饋，讓他知道：只要去做，自己每天總能比前一天有進步。

于是，他開始戒掉浮躁的情緒，努力工作，后來不僅完成了所有工作任務(wù)，還在年會上拿了公司所有能給他的榮譽。

我們很多時候，總把改變想得很難，卻忘了，那場席卷美國得克薩斯州的龍卷風(fēng)，最開始也只是南美洲亞馬遜河流域的一只蝴蝶扇動了翅膀。

改變并不是要我們不破不立，嚷嚷著“明天我就是一個新的自己”。

事實上，所有想快速改變現(xiàn)狀的人，都倒在了開始的地方。

就像知乎上的李栩然，如果他選擇的改變方式是跑步、閱讀、早起等多管齊下，他可能只能適應(yīng)幾天，就宣告失敗。

就好比你被困在井底，想盡方法挖出階梯，慢慢爬出來，總好過于使出吃奶的力氣，試圖一步跳出來。

改變，從小處著手，才是最好的方式。

就像“50天變美計劃”里的Yuu，只是佩戴了精美的首飾，生活就慢慢發(fā)生了轉(zhuǎn)變。

所以我們不妨從現(xiàn)在開始，做一件小事來讓自己改變吧。

我們可以每天晚上安排10分鐘閱讀，雖說只有10分鐘，但這可以完成兩個月讀完一本書的小目標(biāo)，這樣一年就可以看完6本書，這比我們一年到頭把時間都花在手機和追劇上更有價值。

我們也可以每天拍一張日常照片分享朋友圈，因為想要讓自己最積極向上的一面被他人看見，我們就會自發(fā)地把每一天都過得精彩，這樣才有內(nèi)容可以分享。

我們還可以每天做一次全身拉伸，短短5-10分鐘，就能喚醒身體，消除疲憊，久而久之，還會幫我們打造更加挺拔的體態(tài)。

當(dāng)然，我們能做的小事還有很多很多，它可以是去見一位朋友，去學(xué)一門新的語言，學(xué)習(xí)一個新的技能……

靜下心來，好好審視自己的生活，去做你能改變的一件事吧。

哪怕是一件小事，興許會有很大的轉(zhuǎn)變。

不要在一開始就自我否定“我這么做有什么用呢”，先去做，剩下的，時間會告訴你答案。

排版：淇然

責(zé)任編輯：柳葉叨叨

實習(xí)編輯：老泥巴

校對：老泥巴

文章作者簡介：林小白，有書智庫領(lǐng)讀達人/多平臺認(rèn)證講師，出版了《每天多出一小時》《行動力》