2025年5月16日飲食情況和身體狀況

1.07:50早餐：兩個(gè)蒸蛋，一個(gè)蒸蘋果，4個(gè)增棗，另外增加了兩個(gè)拳頭的面包，早上其實(shí)并不餓，只是看見那剩的面包，怕放的時(shí)間長了壞了，說吃了吧。這就是胖人為什么會(huì)胖的原因，看到剩的吃了吧，看到剩的不多，吃了吧。明明也不餓，就覺得應(yīng)該把他吃到肚里。吃了面包，全是碳水和糖，估計(jì)血糖會(huì)升高，讓我記錄一下今天的身體感受

2.10:20一杯果粒橙，小雨明天結(jié)婚，今天過來幫忙

3.12:25中午吃的太撐了，撐的有點(diǎn)難受了，婚禮前一天的那一整套菜加上滿滿一碗面，現(xiàn)在肚子里非常非常的難受，不只是有點(diǎn)撐，還有一點(diǎn)疼，其實(shí)我也不知道為什么，我吃那么快，我早就感覺自己肚子飽了，還要一直往肚子里塞東西一直塞一直塞，很奔潰很奇怪

4.12:56肚子還是非常非常的難受，又撐肚子又有點(diǎn)刺刺的疼

5.13:49肚子沒那么疼了，但還是有飽飽的感覺，撐撐的感覺

6.15:25不撐了，喝了兩杯水又撐了

7.16:58雖然撐，但又想吃罐頭和飲料了，更具體點(diǎn)是吃很甜很甜的東西，還是按照昨天的方法，喝杯黑咖啡，看還否能抑制食欲

8.17:49咖啡果然有抑制食欲者效果，嘴沒那么饞了，對(duì)東西的渴望緩解很多。而且今天喝完咖啡，胃里不是很難受，我覺得關(guān)鍵能在于昨天算是空腹喝咖啡，胃受刺激，今天胃里還有很多東西，所以沒什么感覺。看來空腹喝咖啡要謹(jǐn)慎。

9.19:16咖啡確實(shí)挺管用，現(xiàn)在還是沒有什么想吃的感覺，肚子里感覺還是脹脹的

10.22:34所以晚上好像真沒有吃飯，就這么輕松第2個(gè)沒吃晚飯的晚上過去了？不可思議

11.結(jié)論：胖了2兩身體未消化，就應(yīng)該不吃晚餐#減肥