國奧越野五人制訓(xùn)練總結(jié)：
人數(shù)：16～20人
時間：2019年3月9、10日
地點(diǎn)：國奧越野五人制訓(xùn)練場地
教練：黃麟、戴濤、谷婷婷
訓(xùn)練主題：身體協(xié)調(diào)性射門＋帶球
一、熱身（20分鐘）
熱身訓(xùn)練
熱身游戲
1.顛球
2.熱身游戲
二、帶球訓(xùn)練（30分鐘）
帶球訓(xùn)練
1.將隊(duì)伍分成兩人一組
2.將4個標(biāo)志碟擺放成長方形，兩邊各一名隊(duì)員，進(jìn)行帶球訓(xùn)練。
3.主要增加隊(duì)員們的帶球能力及溝通和觀察能力。
三、身體協(xié)調(diào)性＋射門訓(xùn)練（30分鐘）
身體協(xié)調(diào)性＋射門
1.準(zhǔn)備繩梯，標(biāo)志桶，球門
2.出發(fā)點(diǎn)為繩梯，過了繩梯后手拋球停球，過標(biāo)志桶（外撥、內(nèi)扣、內(nèi)扣＋外撥）后帶球至球門處射門，最后以繩梯結(jié)束。
四、比賽（40分鐘）
最佳進(jìn)步球員：肖瀏浚
最佳拼搏球員：楊郎睿
最佳球員：劉儒謙
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 家長總結(jié)
