當自己心情不好的時候，通過鍛煉、唱歌、寫作、大吃一頓等等，都能盡快改善自己的心理感覺;考試情緒焦慮，會在考試當天，穿適宜的衣服、吃可口的食物、走熟悉的路線、選舒服的交通工具，還會提前去考場，適應(yīng)那里的溫度、光線、氣味等等，就能適當緩解焦慮感覺;參加重要的活動、見重要的人，有時會緊張。
我會提前好幾天，在家里一遍遍模擬，并且通過反復放松身體的方法，讓自己逐漸適應(yīng)，事后觀察，那天的緊張情緒都比之前想象的好很多;還有，經(jīng)常給辦公室換換裝飾，能緩解工作中的煩躁情緒;第二天不想起床，會在前一天晚上搭配好漂亮的服飾，一想到自己馬上美美噠，噌地一下就下床了;有時不想干家務(wù)，這時會更換有趣的勞動工具，比如漂亮的刷子、不同味道的洗滌劑等等，干活就跟玩兒一樣有趣;我還經(jīng)常換電腦鍵盤、手機殼、文具、包包掛飾，這些都能讓我瞬間快樂起來。
當然，來得最持久的，還是思想上的收獲，腦袋充實了，怎么都是開心的--雖然看上去這不太像是一種生理體驗。
