R：原文片段

冰箱檢測(cè)法

想象把A2便簽貼到冰箱上，一個(gè)月后，我能判斷是否該把它撕下來嗎？如果那時(shí)我不清楚算不算完成了這張便簽，就說明規(guī)劃的不夠可衡量，或不夠顯性化。

I理解原文

A2是指設(shè)想未來自己該如何運(yùn)用，當(dāng)你把自己未來該怎么做寫在便簽上，并把它貼在冰箱上，在一個(gè)月后對(duì)照便簽自我檢查，看看計(jì)劃是否完成，如果沒有，或者自己不清楚算不算完成，那這張便簽就應(yīng)該撕下來重新調(diào)整。

做計(jì)劃時(shí)應(yīng)該注意幾點(diǎn)：

1每次計(jì)劃事情不易多，一件就好。

2計(jì)劃時(shí)間要具體，事件要具體，比如看書多少頁或者幾章。

3一件事的計(jì)劃內(nèi)容要有可操作性，要在自己能力范圍之內(nèi)，盡可能避免在外干擾，確保能按時(shí)按量完成計(jì)劃。

A1

聯(lián)想曾經(jīng)

自己曾給自己計(jì)劃6天看完《百年孤獨(dú)》，這本書共360頁，計(jì)劃每天60頁。但是實(shí)際執(zhí)行時(shí)卻被很多事干擾，第一天勉強(qiáng)看完30頁，第二天完全就跟不上計(jì)劃，而且在看書過程中，發(fā)現(xiàn)計(jì)劃并不科學(xué)，50頁在一章的倒數(shù)第二頁，難不成看到這里就打?。恳?yàn)橛?jì)劃不科學(xué)，沒有辦法讓自己按時(shí)完成計(jì)劃，讓自己的信心和決心都受到打擊，這本書到現(xiàn)在都沒有看完。

A2

設(shè)想未來

我先拿出《百年孤獨(dú)》，整本書360頁，20章，計(jì)劃十天看完這本書，每天2章，讀書時(shí)間為早上6:00-7:00，然后把計(jì)劃貼在冰箱上。然后開始實(shí)行計(jì)劃，在計(jì)劃時(shí)間內(nèi)，手機(jī)放在另一個(gè)房間，避免自己堅(jiān)持不下去的時(shí)刷手機(jī)。每天按時(shí)按量的完成看書計(jì)劃2章，如果今天的兩章比較短，自己也不貪多，堅(jiān)持完成當(dāng)天的任務(wù)就好，在第十天完成看完整本書的計(jì)劃，然后把便簽撕下來放在筆記本內(nèi)做紀(jì)念。