每個(gè)人都會(huì)有情緒起伏，一般都是外界變化影響了內(nèi)在的情緒波動(dòng)，心理學(xué)上稱之為“應(yīng)激反應(yīng)”。

適當(dāng)?shù)膽?yīng)激反應(yīng)有利于人的身心健康和種族繁衍，過強(qiáng)或過弱的應(yīng)激反應(yīng)則不利于人。

過強(qiáng)則影響心血管系統(tǒng)，過弱易患癌癥。

而這往往取決于人的認(rèn)知。

情緒低落則是其中一種，因?yàn)橥饨绲淖兓ㄈ?，事情發(fā)展不順心），卻無法發(fā)泄疏導(dǎo)，導(dǎo)致的自我攻擊行為。

是的，情緒低落，是一種內(nèi)化的自我攻擊。

如果不加解決，會(huì)轉(zhuǎn)變?yōu)橐钟?，最?yán)重將導(dǎo)致“休克狀態(tài)”，或者說，“木僵狀態(tài)”。

其實(shí)并非陷入情緒低落就說明一個(gè)人的情緒彈性差，心態(tài)脆弱，玻璃心，離開劑量談毒性都是耍流氓。

往往這都是一個(gè)累積的過程，質(zhì)變引起量變，特別是對(duì)于一個(gè)善于隱藏自己情緒的人而言，看似沒事，其實(shí)內(nèi)在的耐心和信心已經(jīng)在被一點(diǎn)點(diǎn)的消耗掉，最后一根壓倒駱駝的稻草落下，火山噴發(fā)，自己都控制不住自己。

其實(shí)，這個(gè)時(shí)候，理性是存在的，只是被情緒淹沒。

也就是說，情緒主導(dǎo)的人，失去了執(zhí)行理性思維及行動(dòng)的能力。

這個(gè)時(shí)候，最好的辦法就是發(fā)泄。

將內(nèi)化的自我攻擊能量轉(zhuǎn)移，可以有傾訴、哭泣、跑步、吃飯等等的方式。

情緒低落，還未轉(zhuǎn)變?yōu)閲?yán)重的抑郁，還有理性的思考能力，真的不是因?yàn)檎也坏睫k法解決目前的問題，而是，失去了尋找解決方式的動(dòng)力。此時(shí)的人需要幫助，需要提供動(dòng)力。所以，那些雞湯和反雞湯才那么流行的吧？

可是，很多的是需要一種社會(huì)支持。理解，關(guān)懷，包容。

此時(shí)的我，心情低落，因?yàn)榻袢沼鲆娞嗟氖虑?，一件一件，壓的我喘不過氣來。并非是我無法解決，只是，我失去了解決的動(dòng)力，以及，開始懷疑和否定自己。

多么希望，此時(shí)此刻，那個(gè)可以在她／他面前哭泣的人，出現(xiàn)在我身邊，笑著和我說，沒關(guān)系，一切都會(huì)過去。

可惜，我只能這樣對(duì)自己說：沒關(guān)系的，我允許你再休息半個(gè)鐘，再低落半個(gè)鐘，然后，堅(jiān)強(qiáng)起來，不過是小事，一切都會(huì)變好，即使無法變好，總不會(huì)超差，走在低谷的人，往哪里都是向上。

看，這就是雞湯的力量。

雖然，很希望有人陪伴，但，沒有其實(shí)也可以的。加油！