自我成就感、自我挫敗感，中的自我是什么？

在《身心合一的奇跡力量》這本書中，加爾韋提出是兩個自我

自我1，就是頭腦和意識層面的自我，它的語言是文字；

自我2，就是身體和潛意識層面的自我，它的語言是圖像。

我們更容易感知到的是頭腦里想啥，頭腦就代表了我。頭腦本來是工具，但一旦你認為我就等于頭腦。那頭腦就會變成主人，它會去做一件事，評判。因為評判，我們就會緊張，就會切斷體內流動的能量。能量的自然流動，是潛能發(fā)揮的關鍵，甚至就是潛能發(fā)揮的過程，所以，緊張就會影響潛能發(fā)揮。

為了不經歷“我是錯的”這種自我挫敗感，我們就會使勁去避免一些東西，這一使勁就造成了緊張。

人往往會陷入一個心理陷阱，以為“我”的意識和思維就能代表“我”，而忽略了身體和潛意識里的“我”。這會讓我們陷入“對和錯”的判斷里，讓我們變得緊張。

如何解決？放下頭腦，信任身體！拋開一切想法，不去感受你意識的變化，也就是拋掉剛剛說的“自我1”，你不去批評自己不好的動作和表現(xiàn)，也不去表揚自己。在這種狀態(tài)下，指揮你的動作的是“自我2”，也就是你的潛意識。

例如NBA超級明星比爾·拉塞爾說：這就好像在用慢動作打球，我?guī)缀跄軌蝾A見接下來會出現(xiàn)什么動作，下一次是怎樣投球得分……這一切都是因為我們能夠集中注意力，保持專注。

比如打網球的人，因為相當專注，就會突然發(fā)現(xiàn)網球好像變大了，過程中的一切都變成了慢動作，這就是時空感變了。

關鍵知識：

第一，加爾韋認為，自我有兩個部分，“自我1”和“自我2”。自我1就是頭腦和意識層面的自我，它的語言是文字；自我2就是身體和潛意識層面的自我，它的語言是圖像。

第二，思維是很好的分析工具，但如果我們認同了“思維我”，就會陷入對事物進行好壞對錯的評判里。為了不讓自己犯錯，不讓自己有自我挫敗感，我們就變得緊張，從而影響自己的潛能發(fā)揮。

第三，潛能發(fā)揮其實就是，你潛意識里的“真我”和事物的“真我”相遇后，你的“自我”會消失，時空感會發(fā)生變化，你會專注在具體的動作里，從而獲得高峰體驗的感受。

第四，加爾韋的教練法，簡單概括就是，放松地專注。

思考反思：

回想自己原來打籃球、踢足球老想著是自己打不好，別人會不會笑話，這個球投不進多丟人，往往動作變形。踢球時別人傳過來球，老想著自己接不住多不好，結果往往接不住。就是經常在頭腦中評判！甚至回想起上高中，做題經常想著是這個是不是又不會是不是太笨了？往往把精力耗在了評判上，而沒有去更好的思考知識點是什么題怎么做？

再回想起來，原來上高中的時候，英語老師提問的時候總喜歡按列叫，從某一列第一排同學開始依次向后，結果每次到了自己這一列，自己那個心跳加速，往往回答不好問題，但是如果隨機突然叫到，自己往往還答的不錯。

現(xiàn)在想想其實都是頭腦控制了自己，自己把自己嚇住了！