專家：首先，建議去神經(jīng)內(nèi)科就診，在很多醫(yī)院都開(kāi)設(shè)了睡眠門(mén)診或者是神經(jīng)內(nèi)科的專科門(mén)診，專門(mén)是針對(duì)睡眠問(wèn)題的，可以排查一下相應(yīng)的疾病。再一個(gè)就飲食這一方面，建議睡前吃一些比較溫?zé)岬?、富含碳水化合物的食物，可以升高你的血糖，讓你感覺(jué)安心，如果你要喝水的話，睡前不要喝太多的水，避免起夜，再一個(gè)房間內(nèi)盡量的暗一些，可以配個(gè)眼罩，另外過(guò)了半夜的話，不要再劇烈的運(yùn)動(dòng)，以免使得神經(jīng)興奮，此外，不要吸煙，不要吃太多高熱量的食物，最好養(yǎng)成只在床上睡覺(jué)，不干其他任何事情的習(xí)慣，枕頭床單要盡量的干凈，而且要貼合你的身體曲線。

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