? ? ? 蘇格拉底說過：未經(jīng)審視的生活不值度過。
本周對自我感覺保持良好的時刻自我鼓勵和贊許，還有需要進(jìn)步和改變的事情，進(jìn)行調(diào)整和反思。
一、健康:
一年之際在于春，一日之際在于晨早起給我?guī)砹撕芏嗪锰?，調(diào)整了作息時間，把很多年養(yǎng)成的睡懶覺的壞習(xí)慣給糾正回來了。現(xiàn)在每天自然在5:30左右醒來，不像以前需要設(shè)置很多組合鬧鐘才能喚醒自己，用了將近十年的時間把最貴的鐘的贖回來了，付出的代價太大了。
現(xiàn)在每天都在家做自己早餐，每天早上最開心的事情就是吃上自己做的營養(yǎng)豐盛的早餐，出門的時候都能量滿滿、精神飽滿。午餐也會盡量選擇在早晨做好，用保溫飯盒帶到公司，中午可以吃飽、吃的健康，告別了快餐盒飯的日子。晚上回家都會以清淡為主，不止是下雨天德芙巧克力和音樂更配，白米粥、青菜與水果也很配，確保飲食健康、均衡、營養(yǎng)。
二、運(yùn)動：
運(yùn)動對我而言現(xiàn)在就是日常的習(xí)慣，只要有時間我都會出去跑步，但是這踐行的這段時間，每天跑步+走路都在10公里，這是以前從未有過。5月份跑量突破100公里，創(chuàng)今年暫時的新高了，我相信我很快就會打破這個記錄，是不是很期待。跑步給我健康的同給了我更多喜悅，不但讓我結(jié)識很多跑步的朋友，還使我更加自信。
三、學(xué)習(xí)：
每天早起好，我就開始一小時的閱讀，我之前閱讀或看書注意力老是不集中，很容易受外界環(huán)境導(dǎo)致走神、分心，看一本書基本上要花一個月的時間，三天打魚 兩天曬網(wǎng)，沒有形成一個良好的習(xí)慣?，F(xiàn)在在開始閱讀時，我會把一個小時閱讀時間分解成兩部分，剛好用兩個番茄鐘，我發(fā)現(xiàn)自使用番茄工作法我閱讀就特別專注，不在容易被外界影響了。
本周主要提升的就是有些事情被拖延了，這是病得治，拖延癥很個不好的習(xí)慣，我非常不喜歡也很討厭自己這種狀態(tài)，這次的檢視都拖延到今天才寫完，一定要通過Of和日歷來管理好事件，把行動三角形的運(yùn)用到事件處理中，把其精髓要領(lǐng)悟到，要修煉爐火純青的境界。
