? ?我開(kāi)始練瑜伽，還算挺早了，高中時(shí)候就買(mǎi)了本書(shū)，但不是很明白，感覺(jué)就像做操一樣，接觸真正的瑜伽，并且萌生了想當(dāng)教練的想法的，是在上了我的老師的課之后，更準(zhǔn)確一點(diǎn)說(shuō)，是在體驗(yàn)了最后的仰臥放松功之后。

? ? ?我的老師是個(gè)大美女，一米七幾大高個(gè)，顏好身材棒，當(dāng)然瑜伽教的也是沒(méi)話說(shuō)。體式是其次，她的語(yǔ)言引導(dǎo)能力很棒，再加上她姣好的形象，真是覺(jué)得練瑜伽實(shí)在太享受了。在我的看來(lái)，最享受的，就是最后的仰臥休息術(shù)。在經(jīng)歷了之前各種體式的折磨，身體已經(jīng)完全疲勞，渾身無(wú)力地躺在瑜伽墊上本身已經(jīng)很放松。但這還不夠，只有大腦神經(jīng)放松了，整個(gè)人才能徹底放松。以完全舒適自然的仰臥姿勢(shì)躺在瑜伽墊上，閉上雙眼，跟隨老師的引導(dǎo)靜觀自己的一呼一吸，緊接著跟隨老師的引導(dǎo)從指尖到發(fā)絲，身體的每一個(gè)部位完全放松。至今依然喜歡老師說(shuō)的，放松后的雙手如同散落的棋子隨意的攤放在棋盤(pán)上。想象下，是不是很美。思維在這種美好的意境中不斷游走，每個(gè)人在這樣的引導(dǎo)中醒來(lái)，頓覺(jué)神清氣爽。

? ? ?有的人因?yàn)楸幻篮玫囊饩成钌钗?，竟然沉沉的睡著了，這時(shí)候就需要被老師輕輕推醒。

? ? 我當(dāng)年的考試論文的題目就是《放松的力量》，現(xiàn)代人生活壓力大，神經(jīng)總是很緊張，其實(shí)是特別需要這樣的放松。放松后，頭腦清明，身輕體健，那種感覺(jué)其實(shí)一個(gè)字就能概括:爽！

? ? 前段時(shí)間看《射雕英雄傳》，發(fā)現(xiàn)其實(shí)武術(shù)跟瑜伽本就是大同小異，歐陽(yáng)峰跟洪七公的武功名字都取得非常接地氣:蛤蟆神功和打狗棒，無(wú)非就是觀察自然萬(wàn)物自己潛心揣摩練就的，跟瑜伽非常相似。另外武術(shù)非常強(qiáng)調(diào)內(nèi)功，內(nèi)功其實(shí)就是肺活量，內(nèi)功方面全真教做的最好。馬郁教郭靖的那幾句口訣非常經(jīng)典:思定則情忘，心死則神活，體虛則氣運(yùn)，陽(yáng)盛則陰消。這幾句話概括出來(lái)就是一件事:瑜伽仰臥休息術(shù)，關(guān)注自己的呼吸吐納，通過(guò)呼吸收攝思緒，自然能使武藝精進(jìn)。

? ?練瑜伽之人如果不在意呼吸，抑或不重視最后的仰臥休息術(shù)，那還不如去跳跳健身操，練練廣場(chǎng)舞。你問(wèn)我為什么？因?yàn)槟阋呀?jīng)放棄了瑜伽的精髓?。?/p>