一、90天的三個(gè)目標(biāo)踐行情況：
1.每天和兒子一起親子閱讀一至兩個(gè)番茄鐘
除了星期二，其余每天都完成了。這個(gè)青蛙是讓我最有成就感的，雖然還沒(méi)有達(dá)到最完美的狀態(tài)，做的時(shí)候?qū)Ｗ⒘€不夠，偶爾會(huì)打斷去做一點(diǎn)小動(dòng)作（上廁所等），但是每天斷網(wǎng)陪伴讓兒子感覺(jué)很幸福，覺(jué)得媽媽很重視他，當(dāng)我把每天的三個(gè)青蛙給他看，每天都有這一項(xiàng)時(shí)，他很驚訝，也更認(rèn)真地對(duì)待這件事了。
我在和兒子共同讀書(shū)的過(guò)程中也學(xué)到了很多知識(shí)，也體會(huì)到他們現(xiàn)在這個(gè)年齡學(xué)習(xí)還是挺辛苦的，比我們同齡的時(shí)候的學(xué)習(xí)內(nèi)容要寬泛得多，真有很多他們懂我們卻不懂的知識(shí)。
2.每天在群里發(fā)出三個(gè)青蛙并爭(zhēng)取全部做到
這一點(diǎn)我也全部做到了：每天發(fā)布三只青蛙的目標(biāo)，晚上檢視目標(biāo)完成情況，上周有兩天沒(méi)有完成三只青蛙，一天完成一只，另一天完成兩只，總體來(lái)說(shuō)還完成得不錯(cuò)！我要持續(xù)的鼓勵(lì)自己，把握好節(jié)奏，慢慢來(lái)，相信自己一定會(huì)做得更好！
能夠做好這一點(diǎn)，也很感恩咱們4.0的小伙伴的鼓勵(lì)和帶動(dòng)，有你們真好！
3.對(duì)辦公室和家里進(jìn)行空間整理
這一點(diǎn)我暫時(shí)還沒(méi)有實(shí)際行動(dòng)，我在收集相關(guān)空間整理的文章，先從理論上進(jìn)行學(xué)習(xí)，再開(kāi)始實(shí)際行動(dòng)。
二、八大關(guān)注踐行情況總結(jié)：
1.健康：早睡早起這周做得還不錯(cuò)，相對(duì)于上周的進(jìn)步比較大，起床時(shí)間也早了一些。起床后也沒(méi)有原來(lái)那么疲倦了，經(jīng)歷也感覺(jué)充沛了。早上還欣賞到了美麗的日出和朝霞
飲食上也做到了3333健康標(biāo)準(zhǔn)，每天早上用破壁機(jī)給家人換著花樣兒做早餐：核桃花生奶、綠豆百合粥、紫薯黑米粥等等，大家都很開(kāi)心，看著他們每天早上把煮的飯全部吃完，甚至于有時(shí)候還會(huì)為了多吃一個(gè)包子，互相爭(zhēng)搶，心里充滿了滿滿的愛(ài)和幸福感。
2.運(yùn)動(dòng)：
①碎片運(yùn)動(dòng)天天做，肩頸運(yùn)動(dòng)一周大概有四天在做，跑步做到了三天，有兩天跑了八公里，周六跑十公里，并且有兩公里在六分鐘以下，獲得“累計(jì)跑量1000公里”勛章和步行累計(jì)500萬(wàn)步勛章；還號(hào)召了跑團(tuán)的幾位跑友參加了西昌濕地公園的馬拉松比賽
②游泳方面的進(jìn)步特別大：本周游泳三次，最有成就感的是星期四游了22圈，再次突破了歷史上個(gè)人的最高紀(jì)錄。
并且昨天在兒子的引導(dǎo)下，終于突破了對(duì)深水區(qū)的恐懼，敢沉到水底，然后蹬游泳池的底部，沖出水面換氣，不斷蹬水行走到淺水區(qū)。這樣以后在深水區(qū)再遇到被人擋住就不會(huì)慌亂了，沉到水底也會(huì)自然的呼吸換氣。
兒子教會(huì)了我，游到終點(diǎn)返程時(shí)雙腿蹬墻面，一下滑出幾米的技巧。我終于找到了自己游得不快的原因，是因?yàn)槲覜](méi)有充分利用腳蹬水的時(shí)候自然的推力，而想當(dāng)然的以為像自由泳那樣用腳再蹬幾下會(huì)更快，其實(shí)反而還增加了阻力，沒(méi)有順勢(shì)而游，結(jié)果又累又游得不快。
感悟：通過(guò)對(duì)游泳的不斷學(xué)習(xí)，我深刻的體會(huì)到：任何事情想要成功，首先都要克服對(duì)困難的恐懼，大膽一點(diǎn)，有時(shí)候成與不成往往只有一念之差。只有克服恐懼，大腦才會(huì)真正地運(yùn)轉(zhuǎn)起來(lái)，去學(xué)習(xí)技巧，才會(huì)很快學(xué)會(huì)。
3.學(xué)習(xí):
本周跑步的時(shí)候聽(tīng)了格局商學(xué)院的公開(kāi)課：如何看懂財(cái)報(bào)，評(píng)判一個(gè)好公司的指標(biāo)有哪些；同時(shí)還學(xué)習(xí)了一些營(yíng)養(yǎng)方面的知識(shí)，知道了一頓完美的早餐要具備四個(gè)方面的營(yíng)養(yǎng)：主食、蛋白質(zhì)、蔬菜和堅(jiān)果，還有讓皮膚q彈有彈性，又不會(huì)長(zhǎng)胖的食物等等
4.事業(yè)：
本周主要組織采購(gòu)運(yùn)營(yíng)數(shù)據(jù)分析會(huì)，制定了必備商品目錄，進(jìn)行了京潤(rùn)珍珠微信培訓(xùn)會(huì)。
給大家指明了以后工作的方向，數(shù)據(jù)分析的方式方法，怎樣去找到問(wèn)題，從哪些方面去解決問(wèn)題，提供了思路。
5.效能：
這周每天堅(jiān)持寫(xiě)晨間日記，制定當(dāng)天的三只青蛙，做到要事優(yōu)先，早上耍微信的問(wèn)題有所覺(jué)察，及時(shí)糾正，但是精力還是稍有不足，專注力相對(duì)較差。只有星期六一天，安安靜靜吃了六個(gè)番茄鐘，其余時(shí)間都只有晚上陪兒子閱讀的時(shí)候用了番茄鐘
6.小確幸：
①很喜歡和兒子一起閱讀，我們一起用番茄鐘，又有很多共同的語(yǔ)言了
②被兒子表?yè)P(yáng)，每天做愛(ài)心早餐，成為更合格的媽媽，全家共進(jìn)早餐，享受溫馨時(shí)刻
③平時(shí)比較心急的兒子，昨天特別耐心地指導(dǎo)我學(xué)會(huì)了游泳的技巧，非常感謝這個(gè)小教練，也特別的溫馨！
二、不足的地方：
紙質(zhì)書(shū)的閱讀，還沒(méi)有啟動(dòng)，這周晚上盡量調(diào)整一下時(shí)間，和兒子一起閱讀一個(gè)番茄鐘自己讀一個(gè)番茄鐘
三、下周計(jì)劃
1.爭(zhēng)取每天10點(diǎn)半以前睡， 5點(diǎn)半早起；重點(diǎn)是要帶動(dòng)孩子一起調(diào)整到開(kāi)學(xué)時(shí)期的作息時(shí)間，為開(kāi)學(xué)做好準(zhǔn)備
2.每日發(fā)布三只青蛙，努力做好
3.開(kāi)啟紙質(zhì)書(shū)閱讀模式，預(yù)計(jì)下周有四個(gè)晚上都有事情，至少做到另外三天閱讀1-2個(gè)番茄鐘
