閱讀7：快樂生活：教師的生活態(tài)度

? ? 很多老師工作久了，容易出現(xiàn)職業(yè)倦怠，在工作中陷入了教師和學生消極情緒惡性循環(huán)的狀態(tài)，生活也就沒有快樂可言，工作就是日復一日、年復一年的重復，只等退休。

? ? 要想改變這種枯燥的生活，就要換個角度看問題。快樂生活、積極工作的生活態(tài)度，是普通教師改變自己的重要途徑，這可以讓自己逐步成長為一名充滿成就感和幸福感、受人歡迎的教師。我們可以從以下五個方面改變自己：

? ? 第一，積極、有規(guī)律地鍛煉身體。有規(guī)律地進行體育煅煉，會使自己精力充沛，免疫力提高，心情愉悅，遠離抑郁情緒，抗壓能力也會相應提升。工作之余，積極鍛煉身體，勞逸結合，保持身心愉悅。

? ? 第二，保持規(guī)律而充足的睡眠。睡眠不足、連續(xù)疲勞會損害健康，容易引起一系列慢性傷害。所以要保持良好的睡眠習慣，早睡早起身體好。

? ? 第三，保持穩(wěn)定的友誼。保持良好的友誼會使我們的生命得到更多的滋養(yǎng)。良好的人際環(huán)境，是我們獲得積極情緒體驗的重要途徑。

? ? 第四，經(jīng)常與好友聚會。適時與好友聚會，是釋放壓力，緩解焦慮，感受生活幸?？鞓返囊粋€有效方式。把我們的歡樂與好友分享，我們的歡樂體驗就更強；當我們把煩惱與朋友分享，煩惱就少了一半。有朋友的理解和支持，我們將會更加明顯地感受到生命的價值和工作生活的意義。

? ? 我們要為自己認定的有價值的目標努力工作。