華語世界首席心靈作家張德芬老師提出過：想幸福，先放下對幸福的執(zhí)念。張德芬老師通過人生經歷詮釋了這句話的涵義。

大學畢業(yè)后就進入臺灣電視公司當了記者和主播，而且這份工作非?？少F，工作的也非常順利。當時她為了去美國上大學，斷了——令人羨慕的工作。

深造后，在新加坡加入了一家國際大公司，從特別助理干起，后來晉升到了一個非常不錯的職位。但是現狀沒有讓她得到快樂。

毅然舍了——好不容易努力到的職位，回歸了家庭。后來走向靈修道路，并出版了《遇見未知的自己》這本書。

生活中不缺乏每個人對幸福的理解，更多的人對現實和未來充滿了欲望，然而好多人一路走來，實現了許多目標和得到盼望已久的滿足感。最后還是感慨簡單和單純原來也能令人開心。

張德芬老師也是這樣總結的，在《斷舍離》推薦序中暢談了她的人生經歷。決定離了——執(zhí)著探究幸福的方法，恍悟原來想要的一切都已經在出發(fā)的地方等著她了。

以前在某個平臺上曾經見過別人解讀《斷舍離》，以為就是簡單的扔掉一些不用的物品，看書這本書后，才發(fā)現實質內涵不僅僅是斷舍些物品。斷舍離是一種關于選擇和決斷的思維方式。

任何人都能做到的“自我探查法。當我們立足于當下，思考著"我” 、物品、環(huán)境的關系時，能刺激大腦思維的新陳代謝，以及對人生和現狀思路的轉換。

作者是日本的山下英子，畢業(yè)于早稻田大學，通過練習瑜伽，領悟出了斷舍離的創(chuàng)作源泉。從2000年起，以雜物管理咨詢師的身份在日本舉行了多起的斷舍離講座，非常受歡迎。

山下英子在《斷舍離》中提出，通過收拾物品來了解自己，整理自己內心的混沌，讓人生更舒適的行為藝術。通俗地講，就是收拾家里的破爛，也整理心中的破爛兒，讓人生變得輕松，開心。

斷——斷絕想要進入自己家的不需要的東西。

舍——扔掉在家里到處泛濫的多余物品。

離——脫離對物品的執(zhí)念，讓自己的身心處于游刃有余的自在的空間。

這是作者在書中的重點之重，提供給讀者更多的是思維方式和選擇性的迭代邏輯。那么留給我最深的理解和感悟又是什么呢？總結了三個重點，接下來我會一一的為大家呈現。

一、過度的不舍和執(zhí)念，以及莫名的擁有欲望，給空間和內心只會添加堵塞和負擔

德國詩人，哲學家歌德曾經說過：“人類最大的罪是不快活”。

當你去別人家做客，走到一個凌亂的屋子里，到處都是藏納污垢，物品滿地都是，根本沒有下腳的地方，你的心情會是什么樣子？不快活！對不對？

根據世界衛(wèi)生組織報告，目前抑郁癥是全球第四大疾病負擔。抑郁癥在中國，目前已確診的抑郁癥患者為3000萬人左右。

看到這個數字會問這與斷舍離有關系嗎？臺灣著名作家三毛，自從荷西不幸離世后，一直沉浸在悲傷中，看到有關荷西的一切，很難讓她斷離心中對荷西的執(zhí)念，最終放棄了生活下去的勇氣。

一些家庭中，會保留些紀念物品，時常睹物思人，一放就是若干年。舍離一些負面物件，騰出空間擺些有價值的精進的“食糧“，促進外部環(huán)境和內心情感的新陳代謝，不是更利用成長嗎？

還有2019天貓“雙十一”成交額達2684億元。這個成交額不足為奇，檢查一下自己為這數字奉獻了多少？

好多剁手黨在欲望膨脹下囤下許多日用品、化妝品、潮流衣服、零食、甚至是廚具和電子類用品。

我要說的是，家中該清理過度讓你回憶和放不下的物品；以及不要再為了自己的擁有欲望而增加環(huán)境和內心的負擔。

抑郁的人們，大多是把自己給丟失了，所以說應該給家來次斷舍離，還有把自己的內心執(zhí)念放下，輕松起來，把自己尋找回來。

查看一下自己家里許多的物品，有的布滿了灰塵，十幾年前，幾年前的，你多久沒有用過了？家中堆放過多的雜物，給自己帶來的價值有多少呢？

坐在自己的臥室；站到自己的廚房；身處自己的客廳；審視家中扮演著“多余的小丑們”您的心情是不是有些雜亂？

確認過后，才發(fā)現有些的確該扔掉了，有些買回來根本沒用幾次，可有可無。所以說不要再讓商家把你坑了，不要再圖便宜買一些不需要的東西，控制好自己的購物欲望。給家庭經濟減少些負擔。

二、斷舍離的關鍵詞是以“我”為主，與平常的歸納術不同，空間與物品的價值得讓“我”快活

斷舍離已不斷地循環(huán)代謝為前提，讓居住空間永遠保持住變動，流通的狀態(tài)。

當決定把自己的家來一次大變革時，切記和以往的整理歸納術不一樣。

山下英子還提出，沒有收拾的屋子，就像便秘的狀態(tài)。當手中拿起多年未用的物品時，也要考慮這些物品從你身上掠走多少能量，占據了多大空間。

堅決不能讓自己成為不能扔掉東西的人。作者把他們稱為：逃避現實型；執(zhí)著過去型；擔憂未來型。這三種類型的人總是有充足的理由留住家中的破爛。

傳統(tǒng)的歸納術，是整理歸類，物品只是換了個地方。當我們拿起扔掉的物品時，總是覺得它太可惜了，以后還會有用。而忽略了斷舍離中作者提出的要以“我"為主角，而不是把“物品"看的重不重要。

弄清楚關健點，等拿起要扔掉的破爛，想想有多少天沒關顧它了；還有那件用品，早就被時代淘汰了。放著真的占地方，認清自己與物品、環(huán)境之間的關系，做起來就容易多了。

我的地盤我做主，全力改變環(huán)境，寬待負重的自己

據相關數據統(tǒng)計，在全球80個國家地區(qū)中，中國內地上班族所承受壓力排名第一。有關緩解壓力和焦慮的暢銷書中，多處提到壓力與環(huán)境有著非常大的關系。還有家庭環(huán)境對兒童的潛意識成長也是關鍵。為了舒適的環(huán)境，寬待負重前行的自己。

請牢記：入口是“斷"的閘門，出口是“舍”得閘門。不是看物品“能不能用”，而是“我還需要不需要”必須銘記在心。

三、思維方法與選擇要與時俱進，稍有不慎將跟不上時代的腳步

所謂斷舍離，就是訓練自己成為能夠信賴的自己，最終徹底脫離“沒法收拾的自己”！

臺灣偶像劇女王林依晨稱這是對她“影響至深的一本書”。陳慧琳也發(fā)行了一首林夕作詞的歌曲，歌名就叫做《斷·舍·離》。

人們的生活離不開物品，物品也是自身的投影，既然如此，有些物件就要隨著時間的推移而扔掉，重新選擇物品，也要與思考當下，與時代變化而息息相關，有新鮮感也是最主要的。

生活中有一些家庭主婦，為了孩子回歸了家庭，等孩子稍微大了一些，送進了學校，再進入這個多變的社會，已經格格不入了。

生活方式，與思維能力一定要與這個時代緊緊相連，才不至于讓自己與這個時代脫節(jié)，這也是作者在本書中提到的關鍵之處。

總而言之，通過斷舍離，我們會重新審視自己所處的環(huán)境和內心。當負重難行，身心疲憊時，我們可以行動起來，改變當下，重新調整思路，決斷和選擇一些該扔掉的物品和負擔。

一千個人心中有一千個哈姆雷特。合上《斷舍離》這本書，我只能敘述過段時間把家和身心來場斷舍離，會獲得輕松和快樂。在行動時切記”我”是主語，物品是次要的，不要互換角色。在人生路上，思維方式、選擇、決斷永遠與時俱進，否則你將被破爛兒和舊思想禁錮，被時代落下。

在這個壓力、紛繁、發(fā)展迅速的時代，每一個人都應該擁有屬于自己一套斷舍離，不只是扔掉一些物品，改變看得見的環(huán)境，擁有前所未有的暢快和釋放。還能讓自己重新獲得力量和自信，得到更多的能量和支撐。通過物質的精簡，從而實現精神上的減負，靈魂里的洗禮，這才是真正斷舍離的精髓。