（22年度寫作營第60篇1842字，累計95987字）

“愛”真的是一個陷阱，因為“愛”是一個過程。而在“愛”的過程中我們既能體驗幸福與快樂的時刻，也能感受到痛苦與壓力的存在。

在當今的西方社會離婚率已經(jīng)高達50%以上的今天，有多少人渴望獲得“愛”，因此教給人們?nèi)绾伟l(fā)展親密關(guān)系，獲取真正屬于自己的“愛”無疑是滿足了眾多人的需求。

但是“愛”又是一種能力，是一種既有愛別人也有被人愛的能力。

而把獲取“愛的能力”講得即通俗易懂，又能講的明白、講的清楚，還有具體指導方法的當屬澳大利亞心理學家路斯?哈里斯，他的著作《愛的陷阱：如何讓親密關(guān)系重獲新生》一書就是其理論與方法的總結(jié)。

該書的中文版由中國科學院心理研究所、中國ACT（接納與承諾心理療法）權(quán)威專家祝卓宏老師領(lǐng)銜翻譯，并在韓冰和王靜的共同努力下，將這本如何發(fā)展親密關(guān)系的論著翻譯的原汁原味，真可謂難能可貴。

《愛的陷阱：如何讓親密關(guān)系重獲新生》一書在開篇就告訴我們要發(fā)展親密關(guān)系，獲得愛的能力，最終獲取屬于自己的愛：

首先就要活在當下，而非或者過去的痛苦回憶與對未來的擔心與焦慮中。

其次還要獲得有效的行動能力，這一點你一定要清楚，否則非但無法獲得愛，或許將漸行漸遠、錯上加錯，因為你的行動是無效的，或者是錯誤的。

具備了這些素養(yǎng)你才能獲得：

處理困難感受的能力；

中斷無用思考的能力；

拋開制約自我信念的能力；

聚焦并投入正在做事情的能力；

改變無效的或者自我挫敗的能力；

這個時候，一個人才能夠真正獲得愛，打造出更美好的親密關(guān)系。

而《愛的陷阱：如何讓親密關(guān)系重獲新生》無疑是一本教會我們學會擁有這種能力的有效的書籍。

《愛的陷阱：如何讓親密關(guān)系重獲新生》是一本通俗易懂的方法論

說它通俗易懂是因為作者是是一位婚戀與親密關(guān)系方面的實戰(zhàn)派咨詢師，也經(jīng)常舉辦一些工作坊，本身就為眾多瀕臨破裂的情感關(guān)系的人們提供幫助。

當然并不是因為他有這樣的經(jīng)歷寫的書就通俗易懂，而是作者將這些真實的案例，通過加工處理，更貼近我們現(xiàn)實生活，仿佛這是事情就是發(fā)生在我自己身上，就發(fā)生在我家庭其它成員家里，就發(fā)生在我的同學、好友家里。

另一方面，該書是ACT心理療法在情感關(guān)系咨詢方面的具體應用，而ACT療法本身就是改善人們認知以達到緩解心理困惑的有效方法，因此該書無疑是在用ACT理論來滋養(yǎng)我們自己、滋養(yǎng)我們的愛人，滋養(yǎng)我們與所愛的人之間的關(guān)系，最終也就達到了滋養(yǎng)我們生活的目的。

《愛的陷阱：讓親密關(guān)系重獲新生》對自己的觀點講得清楚、說的明白

該書是有效解決親密關(guān)系的問題，但是你養(yǎng)成了正念的能力，就更有利于親密關(guān)系問題的解決。

解決這些問題的理論與方法通俗易懂是滲透在該書的每一個章節(jié)中的，讓許多本來枯燥乏味，而又抽象捉摸不透的一些心理學現(xiàn)象變得非常容易理解。

我們經(jīng)常會問“我們之間到底做了什么，讓我們的親密關(guān)系出現(xiàn)問題？”

首先四個方面我們的不合理認知，讓我們陷入了“愛”陷阱，從而讓我們的親密關(guān)系出現(xiàn)問題。

當然日常生活中這些“愛”的陷阱還很多。

其實“愛”很簡單，一是體驗要愛的感受，二是有愛的行動。

但是我們通常情況是當我們沒有愛的體會的時候，通常也就沒有了愛的行動。

例如你可以氣憤但鎮(zhèn)定的行動，你可以焦慮但表現(xiàn)的很自信。

就是說我們既不要被感受所控制，也不要去控制感受，我們唯一可以控制的是我們的行動。

或者說如果我們做到了有持續(xù)的“愛”的行動，那么就會逐漸的找回消失的“愛”的感受。

《愛的陷阱：讓親密關(guān)系重獲新生》有具體的指導方法

既然愛是一種行動，就有有效和無效之分，而讓愛成為有效的行動就是需要我們?nèi)ゲ粩嗟木毩暎L試，直至讓愛的行動更加有效。

該書在大部分章節(jié)都提供了讓我們練習的機會，在不斷的的練習與修正中去提升“愛”的有效行動能力。

例如作者在講解“性與價值行動”一節(jié)中：

作者首先讓我們考慮隱藏在性背后的價值是什么？

然后告訴我們，很多人把達到性高潮當成性生活的既定目標，當完成了這一既定目標就有價值，其實這是一種誤解。

因為世間萬物都是一分為二的，性生活有高潮的時候，也有低潮的時候，不可能總是高潮。

解決這個問題的根本就是摒棄既定目標，而是讓性生活以價值為導向，把性愛作為與伴侶聯(lián)結(jié)、關(guān)愛伴侶的方式。

如果以此為態(tài)度，你就行動自由，那么無論能否達到性高潮，雙方就即可以自由的表達“愛”，也能從對方那里得到應有的“愛”。

因此，親密關(guān)系是一種能力，當你不具備這個能力的時候就會產(chǎn)生壓力，那么在尋找親密關(guān)系的過程中就容易走入陷阱中。

其實這個陷阱并不是我們現(xiàn)實世界中的陷阱，而是一種想法，一種思維模式，因此當你不具備能力的時候，一是容易掉入其中，二是掉入其中又不能自拔。