五月份讀了一本特別棒的書
就是這本書
全腦教養(yǎng)法
是哈佛大學(xué)的心理學(xué)教授丹尼爾寫的一本關(guān)于parenting的書。
總結(jié)了一下前半部分
第一鏈接，第二解決。
鏈接什么呢？就是鏈接右腦感同身受
解決什么呢？就是解決問題。
當(dāng)孩子沒有感受到你與他們的情感鏈接的時候，他們是不會聽你的話的。那為什么很多父母不會鏈接情感呢？第一和他們本身的原生家庭有關(guān)。第二和他們的認知有關(guān)。
那如何鏈接情感呢？
就是先要去承認孩子的感情，承認此時的情感。也許是憤怒，悲傷，焦慮 害怕 特別是這些情緒。然后利用非語言信號，比如說身體接觸，感同身受的面部表情，關(guān)愛的語氣和不帶偏見得傾聽。要用自己的右腦和孩子的右腦鏈接與溝通。如果我們從小在有愛有情感鏈接的家庭長大，我們就會更加容易做做到情感鏈接。如果不是在這樣的家庭長大就需要多多練習(xí)學(xué)著與自己的家人情感鏈接。
第二步就是整合大腦
整合大腦分為整合左右腦，還有上下腦。
整合左右腦
怎么做呢？
就是安撫情緒
如果做到安撫情緒呢？就是要教會孩子復(fù)述故事，把具體的故事說出來。復(fù)述故事特別重要，因為他需要運用左腦去語言和邏輯把事件整理好。對于所有年齡段的孩子來說，是幫助他們了解自己的情感和生活的事件。有時候父母會回避談?wù)摿钊丝鄲赖氖虑?，以為這樣就會強化孩子的痛苦，其實很多時候復(fù)試故事正是孩子所需要的。不僅讓他們搞清楚事件經(jīng)過，還可以讓他們把注意力轉(zhuǎn)移到更好的事情上。
當(dāng)孩子用語言把自己的感受說了出來，她的左腦在右腦憤慨悲傷巨浪中沖浪，她駕馭著它回到岸邊，感覺非常平靜而開心。
第二
整合上下腦教會孩子自我控制
教會孩子自我控制主要要教會孩子如何整合上下腦關(guān)系
上腦的功能 如
明智的決策，對身體和情緒的控制
自我認識
共情還有道德
下腦包括主要包括原始腦
如 情緒 呼吸 恐懼癥還有眨眼
當(dāng)上層腦發(fā)育好的時候就能控制下層腦 平息強烈反應(yīng)，沖動還有情緒。還是上層腦是最后一部才能發(fā)育成熟的。所以父母是要教會孩子如何鍛煉上層腦的發(fā)育。還有一個特別重要的地方是上層腦和下層腦之間叫做杏仁核的地方。這個地方就像一個閥門是阻斷了上層腦和下層腦的交流。如果孩子從小生活在一個不安全的家庭環(huán)境或是家庭不和睦就會讓孩子的杏仁核變大，這就是為什么很多成人長大也很難控制自己情緒的原因。
那么我們該如何做才能喚起上層腦呢？
第一
就是多動腦
最好的辦法就是邀請孩子和我們一起想想解決辦法
當(dāng)我們把孩子的上層腦調(diào)動起來
第二步我們要鍛煉孩子的上層腦
我可以采用以下策略
讓孩子自己做決策,比如讓孩子做選擇，選擇哪件衣服哪雙鞋？這些小事都可以讓孩子做選擇?？刂谱约荷眢w和情緒，比如說可以教會孩子數(shù)數(shù)或者練習(xí)呼吸。還有自我理解，比如如何教會孩子為什么做那樣的決定？為什么會失敗，失敗的原因是什么。還有共情能力，用別人的例子做一些深入思考通過問問題的形式。還有就是避免直接給出答案。多問問題讓孩子自己尋找答案。還有可以讓孩子多參加體育運動。
最后一張圖可以詮釋上腦和下腦的關(guān)系
