? ? ? 意志力是什么，它是控制自己的注意力、情緒和欲望的能力。想想控制就想到努力，爭取，然而往往想做的事都虎頭蛇尾，哎！

? ? 意志力的核心思想是我要做、我不要和我想要三種力量協(xié)同合作。前額皮質(zhì)控制了這三種力量， 也就是讓人選擇更難的事。而難事對于我來說就是總在兩個自我之間選擇，誘惑大的時候往往選擇放棄，所以每一次做每一次都半途而廢。

? ? ? 增強(qiáng)意志力的方法就是訓(xùn)練大腦，方式是冥想。

? ? ? ?今天再看導(dǎo)言和第一章時，感覺是強(qiáng)迫自己去看，前額直發(fā)痛，但還是忍著看完啦，可能這就是我最困難的我事，沖動的我一直看還有多少頁看完，明智的我想不要看還余多少頁，把書看進(jìn)去。

? ? ? ? 從今天開始嘗試書中的方法訓(xùn)練自己的大腦！