一：感恩日記：

1.感謝肖老師微課群的小姐姐們陪我學(xué)習(xí)成長，讓我擁有一顆正念、感恩、成長的心。

2.感恩感恩宇宙天使讓我內(nèi)心充滿愛，并且用愛滋養(yǎng)我的家人，愛人和親人，感恩全家健康、開心、幸福。

3.感恩陶老師旗袍速成課，好美

4.感恩姨媽幫接兒子、照顧兒子吃飯作業(yè)

5.感恩楊奶奶的美味晚餐

6.感恩紅姐來湖里看我

7.感恩慧的快樂午歺

8.感恩九雅姐妹一起形體課，一起嗨

9.感恩數(shù)學(xué)老師對(duì)龍仔的關(guān)注

健康無價(jià)、幸福無價(jià)！

二：正念日記：

A：寫作業(yè)又忍不住吼了弟弟

B.最近三個(gè)老師都說龍仔作業(yè)差

B.正念，ICPS方法

三：表揚(yáng)日記：

1.表揚(yáng)自己心情美美噠

2.表揚(yáng)自己越來越綻放

3.表揚(yáng)自己進(jìn)入正極能量區(qū)

四：形體（頸、肩、腰、腿）早上練習(xí)了10分鐘，體重管理53.0Kg

五：深度學(xué)習(xí)計(jì)劃《關(guān)鍵對(duì)話》