我們生活里覺得厲害的人，大部分都是專注于自我改變、自我成長的人。自己不趕路的人即使把對手絆倒了也到達不了成功的彼岸。

很多人對自我改變有很多錯誤的認識，最典型的，就是高估自己做出改變后，一開始就能帶來巨大的變化。你會高估自己當下能做的事，但會低估自己三年后能夠做的事。

一個人需要做出改變，需要有一定的動力才會去執(zhí)行。改變光有動力還不行，還需要了解一些常見的阻力才行。

我們先看阻力，再來看看動力又有哪些是你比較熟悉的。

1.認知錯誤。

之前，我在文章中有提及一個詞，即白紙兒童。這里再講一下，什么是白紙兒童。我所理解的白紙兒童，是指一個人的認知能夠有時間維度和空間維度的思考。即在面對任何一個領域時，都能夠擁有一個白紙兒童的心態(tài)。

不知你有沒有發(fā)現(xiàn)：朋友、老板、同事對自己的認知，是有局限性的。之前他和你相處時，得知你具備某個特點，過了一段時間后，你再次和對方交談時，會發(fā)現(xiàn)：對方對你的認知依然停留在之前那個時間點的認知。

聽起來會不會有點繞口，我們來看一個例子。比如：你喜歡吃辣條，朋友也知道這個習慣。之后，你因為怕上火、換了一個偏向于吃甜食的城市工作，就把吃辣條的習慣給慢慢戒掉了。

過年回家和朋友聚會時，朋友還以為你喜歡吃辣條，于是，就在聚會前給你買了很多辣條。結果，到了聚會地點之后，對方才發(fā)現(xiàn)：你已經戒掉吃辣條的習慣了。這就是一個局限性的認知錯誤。

正因為一個人的認知是動態(tài)變化的，所以，一個人的行動也是動態(tài)變化的。認知變，行動也會跟著變。這種局限性的認知錯誤，在我們工作、生活中是非常常見的。

對于一個你平時不怎么聯(lián)系的朋友，是很容易犯這種認知錯誤的。當事人能不能在和對方剛相處時，就覺察到對方的認知錯誤，這個除了細心之外，還需要具備透過現(xiàn)象看本質的能力。

我們每個人都會在自己所處的領域，建立一定的專業(yè)能力，用于解決平時工作中的問題。你所處的領域，你可以打造一個專業(yè)標簽。但是呢，你在一個領域待得越久，就越容易對該領域形成一些固定的認知經驗，如果，這個時候，沒有很多接觸其他領域的機會的話，很有可能會在認知上犯錯。

成為專業(yè)人士是好，但是，不代表你不需要在閑暇之余不斷升級自己的認知，哪怕是自己專業(yè)領域的認知，也一定要定期升級才行。

2.人生態(tài)度。

你覺得一個人的改變和什么有關？

是年齡、學歷、還是和自己從事的領域又或者是錢多多少有關。

這些和改變的關系都不是很大，而和你的人生態(tài)度有關。如果，你是一個喜歡活在過去中，而不是真正的活在當下，對每一天的變化都沒有好奇心和新鮮感的話，基本上可以說是一個活在過去的人。

活在當下，會讓你正視當下自己所遇到的問題，并想辦法去解決它。這是活在當下的好處，當然，更重要的是活在未來。

連當下都沒過完，就談未來，會不會太早了？不會?；钤谖磥?，除了可以提升你自身的格局之外，你也可以做一些不緊急又重要的事。做不緊急又重要的事，本質是在活在未來的一種方式。

你未來五年想要成為什么樣的人？想要完成什么的目標？想要收入達到多少？這些都是目標。設置好目標之后，就可以用以終為始的思維，來倒推自己今天需要為未來五年的目標做哪些準備。

比如：你五年后希望積累一桶金？那么，從目標開始倒推自己當下要做的事，可以是職業(yè)技能的提升、再考個研提升職業(yè)競爭力等等。一般來說，我認為什么最重要，就會一直關注這個最重要的點。

3.惰性習慣。

上文，我提及白紙兒童時，有提及時間維度的認知升級。在認知上，我們經常會犯一個錯誤：被自己的固有認知所限制，尤其是年齡越大，越容易被自己的固有認知所限制。

那么，年齡大了，就不需要改變嗎？

不是的，改變與一個人的年齡沒有很大的關系。它和你改變的意愿有多強烈。對于變化和意外，它會與驚喜和機會如影隨形，正視與否和你所做出的選擇密切相關。

你說的這些，我都懂，但我就是沒時間去做出改變，怎么辦？

首先，我們要建立一個認知：你的改變和自己所處的年齡沒有太多的關系。

其次，你是否有想過自己想要改變的原因是什么。是因為不滿現(xiàn)狀，想實現(xiàn)自己的夢想，還是說希望破圈，連接高質量的圈子等等。你要明確自己真正想要改變的原因是什么，這點很關鍵。

最后，想清楚改變的原因之后，就是制訂改變的目標以及截止日期了。改變的目標和原因不一樣嗎？還真不一樣。目標是你希望解決當下的什么問題來定的，而原因呢，是你完成自己所設置的目標之后，希望擁有什么、能夠做什么的。

比如：在改變中，你設置的一個目標是買房，那么，你為什么要買房呢？可能是女方家里要求你要買房，可能是你已經在某個城市工作了幾年，希望在工作地安居，也有可能是你家小孩要上學了，需要買房，辦理戶口之類的等等，這些都是目標完成之后能夠擁有或能夠做的。

4.僥幸心理

在股市中，有一句話是我們經常見到的，即投資有風險，入市需謹慎。同樣，我們做出任何一個改變時，也必然會伴隨著一定的風險。

風險來自于哪里？來自不確定性。比如：你想辭職換家公司上班。那么，你說，辭職這件事有沒有風險呢？當然有。你不知道自己的下家公司何時能夠找到，你不知道自己的下家公司薪資會不會克扣你的，你不知道下家公司的同事好不好相處等等。

正因為有不確定性，所以，你在做出改變時，會很謹慎，會有所恐懼。比如：你看到朋友所在的公司薪資、能力提升都不怎么樣時，勸朋友換家公司上班。但是呢，朋友也知道這些問題，可就是無法做出改變，因為他的恐懼已經開始影響到他做出改變了。

5.求知恐懼。

對于恐懼，你是怎么看待的呢？

是坦然面對，還是逃避、無視它，希望它永遠消失呢？

你選擇坦然面對，會慢慢擁抱不確定性、不斷提升抗風險能力；

你選擇逃避、無視它，會被恐懼這個牢籠牢牢地鎖在里面，出不來。

剛出社會的人，會有一種無知者無畏的特點。當你工作了幾年后，這種無敵者無畏慢慢消失，隨之而來的是喜歡穩(wěn)定，不喜歡工作節(jié)奏過快，會對未來產生一定的恐懼等等。

改變的阻力講完了，那么，改變的動力有哪些呢？

1.內心深處的極度渴望。

每次我要做什么重要決策、感到無助時，都會反問自己：你真正想要的是什么？相信每個人都有自己最重要的東西，不管它是人，事或物。

他人想要的生活、工作，就一定是自己所想要的嗎？

父母對自己所期待的樣子，就一定是自己想要的嗎？

不一定。你真正想要的是什么？這個問題，幾乎可以貫穿一個人的一生。只有，你經常反問，你才能夠在決策時，瞬間了解這樣東西是不是自己真正想要的。這個需要花時間練習，需要一些耐心才行。

為了這種想要，你愿意付出多大的代價？

這個涉及你所設置的目標是怎樣的。你的目標越明確，你改變的動力也會越強。比如：我的目標是完成007的寫作任務，那么，我愿意放棄未來五年的節(jié)假日、休息日，選擇全年無休，來完成自己的寫作任務以及與核心競爭力的培養(yǎng)。

2.有特殊意義的人、事、物。

我們都知道：愛笑的人，運氣都不會太差。你生命中遇到了哪些貴人？你在和貴人相處的過程中，一起經歷了什么，你獲得了哪些成長。這些都可以是你一想起某個貴人的特殊意義。

比如：你在參加工作的頭兩年，認識了一個非常好的領導，他教了你很多職場上面的經驗和工作方式，讓你受益匪淺，讓你有機會提升工作能力等，那么，對方就對你具有一些特殊意義。

除了貴人之外，你的朋友、同事、領導、老師等等，都可以是建立特殊意義的人群。特殊意義意味著能夠觸發(fā)你的某項情感。

情感越強烈，改變的動力就會越大。關于情感與改變的關系，后面會再分享一篇文章。

至于特殊意義的事、物，這個和你的經歷有關。你擁有什么樣的經歷，就會去做出相應的事以及獲得什么物。

3.正向反饋。

對于反饋，有正向反饋和負向反饋這兩種。今天，重點講一下正向反饋。在日常生活中，能夠有意識地給予他人正向反饋的人是非常少的。

為什么會這么少？因為，給予他人正向反饋，需要你具備不抱怨、不生氣、樂于給他人帶來快樂的特點，你才會有動力去給他人一些正向反饋。

如果，僅僅給一段時間的正向反饋，而無法持續(xù)給對方正向反饋的話，那么，雙方的連接也會受到很大的影響。要知道，給對方一兩次正向反饋，這個大家都能做到，但是，持續(xù)給予他人正向反饋，卻是你需要格外用心的。

4.發(fā)自內心的熱愛。

從小到大，我們都希望自己能夠發(fā)揮自己的興趣，能夠做自己感興趣的工作。在社會上，大部分人都認同：興趣是最好的老師。

你對什么感興趣，你就會有動力去行動。這也是為什么現(xiàn)在很多家長，給孩子報各種各樣的興趣班，因為，父母希望孩子能夠做自己感興趣的事的同時，培養(yǎng)多項技能。

現(xiàn)實是，大部分人從參加工作直到退休，都一直在從事自己不感興趣的工作，僅僅只是把工作當成自己的謀生工具而已。在我們老一輩，這個情況屬于普遍現(xiàn)象。

而當代的Z世代，他們會因為同事不好相處、公司工資低、工作沒有什么成長性等等，選擇辭職，重新找工作。發(fā)自內心的熱愛，是人的原始需求，是滿足人的一種情感，比如：成就感等。

5.思維體系的整合。

我們經常聽到：你的認知，決定了你的人生是怎樣的。如果，你有看過成甲的《好好思考》這本書的話，就會發(fā)現(xiàn)：一個人的思維方式是可以塑造的。

而思維體系的整合的前提是，你已經熟練掌握了很多思維方式的應用。思維體系的整合，這個動力最高級，但也是最難的。

當你熟練掌握很多思維方式的應用之后，就會發(fā)現(xiàn)：自己所遇到的大部分問題，都有相應的思維方式用于解決，都可以獲得高維打低維的機會。

思維方式可以用于解決問題？

是的。思維方式不僅可以用于解決問題，而且可以結合其他領域的思維方式，為某個問題找到最優(yōu)解。

什么是高維打低維？

高維就是高層次的認知，而低維就是低層次的認知。永遠要記住，思想是行動的先導。你會做出什么樣的行為，和你的思想密切相關。

如何做出改變呢？

可以用激勵。什么是激勵？就是讓自己清楚完成預定動作，就能得到滿足。關于激勵，我會從兩個角度來講解，一個是自己，一個是他人。

對于自我激勵，它又分為外在激勵和內在激勵。什么是外在激勵呢？就是驅使你的行為發(fā)生改變的外部因素，如獲得類似獎金、名譽等獎勵，是非常強有力改變自己行為的工具。

而內部激勵，就是驅使一個人內心獲得饑渴感、滿足感、愉悅感的內部因素，是讓你找到感覺，持續(xù)行動，把事情做到位的方式。內在激勵除了自己原生的之外，還來自外部環(huán)境的激發(fā)、擠壓和認同。

那么，對于你每次所設置的目標，是有設置外在激勵和內在激勵呢？沒有也沒關系，現(xiàn)在開始設置也不遲。

既然，有外在激勵和內在激勵之分，那么，我如何判斷自己主要依靠哪種激勵呢？

這個因人而異，如果，你更希望獲得饑渴感、滿足感、愉悅感等，那么，就以內在激勵為主，外在激勵為鋪來交替地持續(xù)激勵自己。反之，亦然。

如果，自己要強化某個動作的話，需要考慮什么要素？

一是受激勵點，二是定義獲得能力、三是降低門檻這三個要素。

什么是受激勵點，就是你在多少個點會被激勵，激勵與自身能力匹配的事情，才是有效激勵，反之無效激勵。

那么，為什么激勵，要降低門檻呢？

因為，你在降低門檻的同時，也是在提升自己行動的速度。試想，當你接觸一個新東西時，你會花很多時間去研究如何使用它嗎？

相信，大部分朋友都不會花太多時間去做研究，因為，最開始的動作復雜，相當于對方使用這個新東西的門檻很高，高到無法滿足大眾需求，無法形成規(guī)模化，迅速進入市場。

常見的門檻有動作門檻、設備門檻、思考門檻、時間門檻等。我們可以從這些門檻入手來降低自己去行動的門檻。

如果，我們要為一群人完成或強化某個動作時，會不會也要考慮用戶的受激勵點、獲得能力和降低門檻呢？

要的。不管，對方是你的用戶、朋友、同事、家人，你希望完成預定動作，就能得到滿足。都要考慮這三個要素。

一個完整的自我激勵，具備外在激勵、內在激勵、受激勵點、獲得能力、降低門檻。當你準備激勵某個人或一群人時，要根據(jù)對方的特點，來設置外在激勵和內在激勵的比例，受激勵點需要做測試，獲得能力和降低門檻，和對方有多快行動有關。

老公一下班就玩手機，不做家務也不帶孩子，我一直忍著，也發(fā)過脾氣，怎么改變他？

25歲了，媽媽還管我吃管我穿，搞得我很煩躁，怎么改變她對我的方式？

每次跟同事或同學聚會之后，都會陷入極度失落低迷中，怎么改變？

這些場景是不是很熟悉？文章中一直在講改變，這個改變主要是指自我改變。你有沒有想過：要改變他人呢？比如：自己的父母、愛人、小孩、朋友等，希望他們能夠按照自己所預期的那樣去生活、工作呢？

相信很多朋友都會有改變身邊人的想法，但是，你有沒有想過：即使，你成功改造了他們，像你所預期的那樣去做之后，你會不會感到很開心呢？

答案是未必。一個人的改變，最好是出自他自身的欲望，別人去改變，反而效果不是特別好。即使，你把對方改造了一件藝術品，那也只是你的作品而已，你和雙方的感情能和以前一樣，就不一定了。

改變的動力，更多來源于自己，而不是他人。他人再怎么說，都沒有你積極采取行動要好。