不知道從什么時(shí)候開(kāi)始安全感變得很稀缺了，常常聽(tīng)到有人說(shuō)，我從小沒(méi)有安全感或者我內(nèi)向我想得多，我心里就咯噔一聲響，有種隱隱的心疼的感覺(jué)。我其實(shí)挺有資格沒(méi)有安全感的。但我常常不去想安全感到底是什么，我就知道，重要的人都在身邊就特別的踏實(shí)。手機(jī)關(guān)機(jī)到天荒地老都沒(méi)有關(guān)系?！《谕饷娴陌踩薪忉屖清X(qián)包、鑰匙及手機(jī)滿格的信號(hào)。
也有人沒(méi)有安全感的原因是缺愛(ài)，所以一有人對(duì)自己好，就無(wú)比的感激從心里產(chǎn)生依賴。
很害怕高中生有一天說(shuō)，我沒(méi)有安全感。所以我得提前學(xué)習(xí)。
下面介紹作者提供的六招提升安全感的方法
1. 小范圍地冒一冒險(xiǎn)
“上帝不是要你成功，他只要你嘗試。”在可預(yù)知的范圍內(nèi)，比以前稍稍的往前挪一挪，做一做你平常想做而沒(méi)有去做的事情。可以提前設(shè)想好失敗后可能帶來(lái)的后果。失敗了是意料之中，成功了是意外之喜。
安全的范圍內(nèi)冒上一個(gè)小險(xiǎn)~
2. 遠(yuǎn)離那些太容易獲得的安全感
“生于憂患，死于安樂(lè)”。當(dāng)你覺(jué)得現(xiàn)在過(guò)得很舒服的時(shí)候，你可能待在適應(yīng)區(qū)太久了。這時(shí)候得思考我是不是應(yīng)該走出去看看了?！【拖裨跍厥依锎撕芫煤芫茫鋈ズ笊陨詢錾弦稽c(diǎn)，就像冷的受不了。 像夏天的時(shí)候，空調(diào)屋里待久了，出去就會(huì)熱的要死。
3. 珍愛(ài)生命，遠(yuǎn)離恐懼
近墨者黑，你接觸到的恐懼會(huì)同化到你。
站在陽(yáng)光里，你會(huì)慢慢曬走黑暗。
4. 做一個(gè)恐懼保險(xiǎn)箱
看到老鐵們打卡文章提成這個(gè)保險(xiǎn)箱。我立馬心動(dòng)，過(guò)了不久買(mǎi)了書(shū)。
在很久以前傳承下來(lái)，當(dāng)時(shí)的恐懼可以時(shí)刻保持緊惕，來(lái)保護(hù)自己。
而這里的應(yīng)對(duì)方法是把念念不忘的恐懼，放入保險(xiǎn)箱里。
1）把你最恐懼的事情仔細(xì)寫(xiě)在一張紙上，挖空心思的把所有害怕的地方都寫(xiě)下來(lái)；
2）找一個(gè)信任的人或者很安全的地方，做你的恐懼保險(xiǎn)箱。把這張紙疊好放到這個(gè)地方，確保沒(méi)有其他人知道。
3）告訴自己，我擔(dān)心的事情有可能會(huì)發(fā)生，但是我要去做我自己的事情，所以我要先把我的恐懼安全地存在這里！等我做完，我會(huì)回來(lái)取走我的恐懼。
4）這個(gè)時(shí)候你會(huì)覺(jué)得心里舒服很多，然后大膽地去做吧！
5）回到你的保險(xiǎn)箱，看目的地有多少擔(dān)心發(fā)生了，有多少?zèng)]有。
做完往往會(huì)釋然，而擔(dān)心的也很少會(huì)發(fā)生。
5.做成功日志
把自己有成就感的事情都存放在里面，可以是別人對(duì)你好的評(píng)價(jià)，你做成的厲害的事情。
它會(huì)給你自信，每天告訴自己一遍，你是這么的好。
6. 面對(duì)恐懼，觸底反彈
書(shū)上說(shuō)，恐懼有三個(gè)層次：
第一層：恐懼事情本身；
第二層：害怕失去背后的價(jià)值；
第三層：也就是真正的恐懼，你覺(jué)得你沒(méi)有能力去應(yīng)對(duì)的失去。
其實(shí)真正消除的恐懼最有效的方法，是找到你自己的恐懼底線，然后去面對(duì)它。
事先想到可能會(huì)發(fā)生的后果，跟自己講，有什么大不了， 最多也就這種后果了。當(dāng)你真正的放開(kāi)手腳去做的時(shí)候，結(jié)果往往出入意料。 即使失敗了又如何呢。
背對(duì)恐懼最可怕，當(dāng)你真的轉(zhuǎn)過(guò)身去面對(duì)，會(huì)發(fā)現(xiàn)其實(shí)沒(méi)什么可怕的。
恐懼是這樣一個(gè)屠夫，當(dāng)你觸及它的底線，接受事情最壞的結(jié)果，然后開(kāi)始準(zhǔn)備和它大干一場(chǎng)的時(shí)候，它早就不知道躲到那里去了。
這里送上吳伯凡老師認(rèn)知課上兩個(gè)故事;
案例1：杜月笙的“重生”
很現(xiàn)實(shí)甚至世俗的例子：中國(guó)現(xiàn)代史上有個(gè)著名人物杜月笙，他是一個(gè)爭(zhēng)議非常多的人，我們對(duì)這個(gè)人暫且不加評(píng)價(jià)，只把他當(dāng)成是一個(gè)心理學(xué)和哲學(xué)的案例來(lái)進(jìn)行研究。
杜月笙從小失去了父母，是上海遠(yuǎn)郊一個(gè)小鎮(zhèn)上的小混混，生活很貧困，并且因此順理成章地不學(xué)好，染上了各種惡習(xí)，其中一個(gè)就是賭博。他經(jīng)常欠了賭債被別人暴打一頓，然后賭性不改又回到賭場(chǎng)。
有一天，杜月笙想賭一把大的，結(jié)果輸個(gè)精光。怎么個(gè)“精光”法？贏的人為了徹底教訓(xùn)和羞辱他，把他的衣服全部扒光，一絲不掛地給趕了出去。
大家可以想象那個(gè)尷尬的場(chǎng)景，杜月笙雖然是一個(gè)混混，但還是有羞恥之心的，他只好雙手抱胸，縮成一團(tuán)，蹲在地上慢慢地挪出去。
這么挪出了賭場(chǎng)，在街上又引來(lái)了很多圍觀者，當(dāng)時(shí)杜月笙羞愧得恨不得有條地縫就鉆進(jìn)去。但是，就當(dāng)他這么艱難地往前挪，看見(jiàn)這么多人看他笑話的時(shí)候，他那種羞愧恐懼的心情一下子消失了——大不了就是滿大街的人看自己嘛，現(xiàn)在不已經(jīng)是滿大街的人在看了嘛。
杜月笙“噌”一下站了起來(lái)，在街上一絲不掛地昂首闊步，把周?chē)腥硕伎疵闪?。而?dāng)大家都蒙的那一刻，杜月笙又更覺(jué)得自己的這個(gè)決策是對(duì)的。
有人說(shuō)這是杜月笙的第二次出生，他從此消除了恐懼：當(dāng)你不斷退縮的時(shí)候，恐懼就會(huì)越來(lái)越嚴(yán)重，而突然面對(duì)恐懼的時(shí)候，恐懼卻好像突然消失了，到了一種“大無(wú)畏”的狀態(tài)。
有了這種“大無(wú)畏”的杜月笙，覺(jué)得自己從那一刻成熟了，于是離開(kāi)了家鄉(xiāng)小鎮(zhèn)，來(lái)到上海灘，帶著這種極端的無(wú)畏或者說(shuō)無(wú)恥，開(kāi)始了闖蕩。后來(lái)的故事我們大家都知道了。
案例2：王陽(yáng)明的“置之死地而后生”
我們以前也講到過(guò)王陽(yáng)明“龍場(chǎng)悟道”的例子。
王陽(yáng)明從一個(gè)滿懷報(bào)國(guó)之志，一心想做圣人的人，突然莫名其妙被廷杖、被投到大牢里三年、被迫離開(kāi)北京逃回老家，還被一路追殺，直到巧施一計(jì)，裝著投江才擺脫了兩個(gè)追殺他的人——當(dāng)他經(jīng)歷了一次又一次的生死關(guān)頭，突然發(fā)現(xiàn)，平時(shí)擔(dān)憂的那些念念在心，唯恐失去的地位、榮譽(yù)，全都不存在的時(shí)候，他也就沒(méi)有什么值得可怕的了。
接下來(lái)，王陽(yáng)明被發(fā)配到蠻荒之地，目睹了三個(gè)跟他同命運(yùn)的人在一天之內(nèi)死去，他做了一個(gè)思想實(shí)驗(yàn)，讓自己躺在一個(gè)石頭棺材里，想象自己此刻如果已經(jīng)死了會(huì)是什么樣子，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，死并不是他想象的那么可怕。
死亡對(duì)人最大的恐嚇就在于我們一直怕它，而越怕它，它對(duì)人的威懾力就越大，當(dāng)你發(fā)現(xiàn)死亡不過(guò)如此的時(shí)候，它也就沒(méi)那么可怕了。而當(dāng)死都沒(méi)那么可怕的時(shí)候，所有的一切也就沒(méi)那么可怕了——這就是被拋入一個(gè)場(chǎng)景的狀態(tài)。
