少吃高熱量少喝奶茶真的會掉秤

自己做飯都是少油少鹽，肉都換成雞胸肉，因為吃不慣老家除外的豬肉，海鮮是我的弱項就不會出現(xiàn)在我的菜單里

煮的方式就是水煮，調(diào)味料就是蠔油和雞精，蕎麥面和方便面照吃，奶茶變成半個月一杯，不一樣的是喝完奶茶就吃不下正餐了

總覺得很有飽腹感就以為自己胖了，昨天上稱發(fā)現(xiàn)掉了五斤，沒有運動但碳水都在早上吃

早上就把想要吃的都吃了，一天下來就沒那么饞，心情也比較愉悅，偶爾看吃播小饞但能熬過去

我不運動，掉得快長得也快，稍微吃健康點，不吃油炸不喝奶茶就很快見效，但現(xiàn)在還是有點胖，為了健康還是得再減減，也為了自己的心情，稍微再控制控制

還是要健康減肥，不要盲目斷碳水，控制量其實不會胖，吃得好心情也好掉秤也穩(wěn)定～