群里所有的家人們，大家下午好，最近我們?nèi)豪锏募胰藗兌挤浅；钴S大家都在積極學(xué)習(xí)健康知識，都在聽故事講故事。群里的每一位都是打算做肝膽排毒，還有些家人們剛進(jìn)群不太清楚肝膽排毒的好處和都要準(zhǔn)備哪些東西，今天我為大家做一個分享。
不知道大家有沒有注意到，最近天氣暖和起來了，我們這里氣溫都二十多度了，迎春花，桃花都已經(jīng)開了，春天來了，春天意味著一個新的輪回開始了，萬物起始，一切更新。
春季是養(yǎng)肝的最好時候，因為春天陽氣生發(fā)，萬物生機(jī)勃勃，與中醫(yī)說的肝主疏泄、升發(fā)的功能非常吻合，傳統(tǒng)中醫(yī)認(rèn)為春天在五行中屬木，而人體的五臟之中肝也是屬木性，因而春氣通肝。在春天，肝氣旺盛而升發(fā)，趁勢養(yǎng)肝可避免暑期的陰虛，現(xiàn)在做肝膽排毒是最佳的時候。
今天分享肝膽排毒方面的內(nèi)容，知識方比較多，需要家人們做做筆記或者以后多聽幾遍音頻。
大家知道肝臟有哪些功能嗎？解毒和代謝功能，對全身所有組織器官健康都有重大影響，這就是為什么肝功能衰竭的人死亡率幾乎百分之百的原因。
人體的消化系統(tǒng)的主要功能是從外界攝取食物、轉(zhuǎn)運(yùn)食物、消化食物再吸收吸收營養(yǎng)，并把吸收的營養(yǎng)輸送到肝臟進(jìn)行解毒和代謝。
（一）肝臟把解毒和代謝后的廢物以膽汁的形式，通過肝內(nèi)和肝外膽管系統(tǒng)，把膽汁暫時儲存在膽囊里面或者直接排到十二指腸，然后再以大便的形式排出體外。
（二）肝臟把解毒和代謝過的物質(zhì)，通過血液運(yùn)送到心臟，再由心臟泵血輸送給全身每一個組織細(xì)胞。
大家都知道膽結(jié)石一旦阻塞了肝臟，將會破壞體內(nèi)的生理平衡，導(dǎo)致消化循環(huán)，呼吸，排尿，神經(jīng)生殖等系統(tǒng)全部都出狀況，還可能引發(fā)心臟病，關(guān)節(jié)炎，抑郁癥，糖尿病癌癥。
說了這么多，聽起來來有點難懂，我舉一個簡單例子大家馬上就聽懂了。我們的肝臟就像小區(qū)里的垃圾車，每天負(fù)責(zé)打掃衛(wèi)生，如果功能正常，可以把每條街道的垃圾都清掃干凈，但是如果功能出現(xiàn)問題，每條街道只會越來越臟，越來越亂。你能想象每條街道上東西亂堆亂放，蒼蠅臭蟲到處亂飛的樣子嗎？所以我們要讓垃圾車功能保持正常，我們要定期給車換機(jī)油，換三濾。同樣的道理我們的肝臟也要保養(yǎng)，常規(guī)保養(yǎng)一年要保養(yǎng)四次。如果是調(diào)理或者是有慢性疾病的人都是一個月做一次。
肝膽排毒，也叫做肝膽凈化，做肝膽凈化有什么好處？簡單的說一說。
1、能提高免疫力
肝膽排毒可以凈化血液，清理體內(nèi)垃圾，疏通血脈，修復(fù)人體機(jī)能，從而提高免疫力。逐漸改善過敏、肥胖、肩頸手臂與背部酸痛、各種慢性病、生理期疼痛等癥狀，還可以有效改善各種慢性病等。
2、恢復(fù)身體自愈力
人體是具有自愈功能的。肝臟是人體內(nèi)解毒及生化反應(yīng)中最關(guān)鍵性的器官，關(guān)系到免疫及自愈，有“人體的化學(xué)工廠”之稱。肝功能正常了，就可以保持身體的免疫及抗病機(jī)能正常，遇有疾病很快就會痊愈!
3、脂肪代謝正常
肝膽凈化排毒以后，肝臟可以分泌更多的膽汁，膽汁排出流暢，可以代謝和處理多余的脂肪。
4、調(diào)理女性生理期
生理期與荷爾蒙有關(guān)，荷爾蒙是肝臟制造的。包括女性生理期、更年期等，肝臟功能好了，女性的生理期也就自行恢復(fù)正常。
肝功能恢復(fù)，它就能制造你需要的荷爾蒙，生理期會改善，那是水到渠成，自然而然的事了。
5、皮膚細(xì)膩光滑
人體毒素經(jīng)由肝臟、皮膚、大腸、呼吸道等地方分解排泄出來。而分解毒素最重要的器官是肝臟。肝臟機(jī)能修復(fù)正常，毒素會有效率地被肝臟處理、排泄，皮膚、呼吸道都不會承擔(dān)過多的毒素排泄任務(wù)，皮膚就會有光澤，變得靚麗。經(jīng)實驗發(fā)現(xiàn)，一些無法斷根的皮膚病癥狀，外敷藥一直治標(biāo)不治本，但經(jīng)過凈化排毒恢復(fù)肝臟機(jī)能后，這些癥狀就會逐漸地消失、真正斷根。
6、排毒使人體充滿活力
排毒使整個身體充滿活力，并重建所有細(xì)胞、組織、血管，減低老化過程和增長壽命。排毒使皮膚看起來更年輕、更漂亮，面皰、粉刺、皮膚傳染病能夠全部被消除，而皮膚變得清潔、紅潤，眼睛變得清晰、明亮，對血壓偏高、感冒發(fā)燒、頭疼、偏頭疼、失眠、便秘、炎癥、神經(jīng)緊張、肌肉酸痛等有明顯效果。排毒有助于停止抽煙和喝酒的欲望。
7、改善心理意識
排毒可使心智清晰、感官更敏銳、增進(jìn)記憶，調(diào)理睡眠質(zhì)量：在規(guī)律的排毒后，很多失眠癥患者發(fā)覺他們比以前睡得更好，所以說排毒是大自然的鎮(zhèn)靜劑。
總之，肝膽排毒的好處有很多，許多朋友通過肝膽排毒改善了三高、身體疼痛等亞健康體質(zhì)，讓自己充滿活力，每年在適當(dāng)?shù)臅r候在正確的指導(dǎo)下做一下肚肝膽排毒是一個不錯的選擇?，F(xiàn)在正是春季，正是做肝膽凈化的時候。這一期群里的伙伴們大家也特別有福氣，我們一百多人一起做肝膽凈化！
肝膽凈化需要6天的準(zhǔn)備期和16~20小時的實際凈化時間，也就是一期肝膽凈化需要七天時間。
為什么是7天（7天是人體細(xì)胞代謝的自然周期），不論是女性的例假，人體的皮膚代謝。有人問那我一天半行不行？
如果我們強(qiáng)行剝離體內(nèi)的垃圾可不可以？但是就像我們身上的傷疤，為什么七天它才會結(jié)瘕才會脫落，傷疤結(jié)的這個痂是不是死細(xì)胞，但是這個死細(xì)胞如果還沒到脫落的時候，你把它能不能直接結(jié)掉，如果直接接掉，結(jié)果是什么樣的？你手上的疤會不會形成新的傷痕，比如說出血呀，比如發(fā)炎啊，所以如果你強(qiáng)硬揭落，你只看見脫掉的夾，但是你沒有看見手上重新落下的傷痕，就像我們肝臟里的毒素你強(qiáng)行剝離的話，就會造成另外的傷害，但是這個二次傷害卻沒有一個人可以看到。
所以做肝膽排毒是七天一個周期。
接下來我們來說一說都需要準(zhǔn)備哪些東西？這是伙伴們最關(guān)心的問題了。
1 需要準(zhǔn)備蘋果汁，每份1000毫升的蘋果汁需要準(zhǔn)備6天的量。青蘋果比紅蘋果要好一些，就是我們買蘋果要買特別酸的。有的朋友就問了：“多少個蘋果能夠榨1000毫升果汁呢？這個因為蘋果大小不同需要的個數(shù)也不同，4-6個不等。
家里還要準(zhǔn)備一個榨汁機(jī)，最好是肉汁分離的，直接榨汁使用很方便。還要準(zhǔn)備一個量杯，或者有刻度的杯子。
2 需要益纖酵素，有人問瀉藥行不行？建議你用益纖酵素，益纖酵素是纖維素，益生菌，酵素三合一按適合人體的比例配比而成的，對身體非常有益，而且改善腸胃功能。瀉藥呢只有倒泄的作用，有的人喝了一天能拉十幾次，拉的都能虛脫，不安全。
3冷壓初榨橄欖油。因為橄欖油可以溶解，乳化和包裹壞的垃圾油脂。橄欖油可以在超市去自己選購。品牌很多，只要是冷壓初榨橄欖油就可以。橄欖油的外包裝要選擇深棕色的瓶子，避光防止橄欖油被氧化。
怎么辨別橄欖油好不好呢？
教大家一個辨別的方法，把橄欖油涂抹在手背上，看看是否完全吸收？能完全吸收的就是好油，吸收不了的油就別用了。
4 罐子或者杯子2個
5 最后就是小框或者篩子。
下面我們就說肝膽凈化的具體做法。
第1天到第5天。清淡飲食，禁食：蛋白，油脂，辛辣，刺激，有防腐劑，不好消化的食物。
每天早晨和紅棗生姜茶，200克生姜30枚棗，三大碗水熬15分鐘早晨空腹喝。
蘋果汁呢？每天分四次共喝1000毫升，每次都在餐前喝。
分別在8:00 午餐前11:30
晚餐前17:30 睡前22:00
剛才講到我們要買比較酸的蘋果，里面的蘋果酸含量高。能很好的軟化膽結(jié)石讓他們順利地通過膽管。
避免喝冷的食物或者飲料，它會使肝臟凝結(jié)因而降低效果。
避免肉類，乳類或者油炸類食品。讓肝臟準(zhǔn)備好進(jìn)入凈化的主要階段。
第6天8點前喝250毫升的蘋果汁。早晨不能吃任何含油的東西
11:30喝250毫升的蘋果汁。
下午以后不要再吃任何東西，否則很難排除結(jié)石。
第6天晚上18:00點喝1包酵素，加300毫升蘋果汁。
晚上20:00點喝下第2包酵素和300毫升蘋果汁。
晚上22:00
將青檸檬洗干凈，擠出果汁。用200毫升的檸檬汁和125毫升的橄欖油倒進(jìn)罐子或杯子里里，大約搖晃200下，直到溶液變成水狀為止。并且在晚上22:00點前喝下它。
晚上22:00點站在床邊喝下混合液體。喝的時候不呼吸，最好一次性把它喝完，時候不要超過5分鐘，然后馬上右側(cè)臥躺下。用暖水袋熱敷右側(cè)。
第7天早晨8:00前起床時喝第3包酵素和300毫升蘋果汁。然后讓身體處于休息的狀態(tài)，你可以讀書，或者冥想，也可以回床繼續(xù)睡覺。
10:00喝酵素一包和250毫升蘋果汁。
在進(jìn)行肝膽排毒后的早晨或者下午，可能開始會有幾次水狀的排便，但是會開始混著食物殘渣和膽結(jié)石，接著就只有膽結(jié)石和水，多數(shù)的膽結(jié)石開始往外排。
那7天的流程大概就是這樣，在過程當(dāng)中有什么不清楚的問題隨時問自己的助教。在這當(dāng)中身體有什么反應(yīng)也隨時告知助教。
期待這次肝膽排毒之后，我們越來越年輕，身體越來越棒！感謝大家的收聽，分享到此結(jié)束。
