今天很幸運，在對好狀態(tài)的執(zhí)著上有一點小小的突破。

我自己的訓練方向絕對不是為了好狀態(tài)，而是通過挖執(zhí)著點，減少自己多余的控制欲，收回因控制欲被劫持的注意力，最后達到一個自然而然無為的狀態(tài)。

寫覺察游戲到凌晨3點，今天凌晨6點才睡下去，8點鐘醒來， 昨晚因為一些原因導致早上整個人全身酸酸的，沒什么狀態(tài)，干脆放羊半天，看了會電視劇《掃毒風暴》，沒有任何對不好的狀態(tài)進行多余的延伸。

直到11點時候，也沒做什么，但整個人滿血復活般。我能感受到現(xiàn)在身體還是略微有些疲憊，但精神上完全可以超越這份疲憊，甚至有些興奮。

我能觀察到自己正在興奮，知道自己跟隨了，拉回來，靜靜地看著它興奮就好，讓這個興奮的感覺做它自己。

極致的包容。

這個覺察給到我一種感覺，好狀態(tài)和壞狀態(tài)，對我來說沒什么區(qū)別，它們都是我的觀察對象，好狀態(tài)來到當下就享受它，不好的狀態(tài)來同樣也可以享受它，沒有區(qū)別。

這些被動體驗的情緒和感受，似乎對我而言沒有什么太大的區(qū)別，反而在這種沒區(qū)別下，自己更愿意寫寫小作文，研究一下如何把高敏感的書編出來，做一些創(chuàng)造性的活動。

當下還有很多有待提高的地方，令我感到高興甚至興奮。

在不斷地去除執(zhí)著點后，我的情緒被外界影響的事物和程度越來越少，能清晰感受到每一天都有著新的蛻變，甚至一天的進步速度，抵得上過去一個月的速度。

不要逃避，請誠實面對自己的內心。

現(xiàn)在看過去的自己，覺得自己真傻。

最近的捷徑，就是真誠面對自己的內心，但我們卻反而認為自己需要發(fā)展什么多余的能力，來試圖逃避面對真實的自己。

我再也不需要試圖控制什么，來逃避當下真實的自己了，是什么就是什么。

于是，在覺察中，逐漸擁有了允許一切發(fā)生的能力，甚至這根本不是能力，這就是覺察的本質。

但在外人看來，這是一個人最頂級，也是夢寐以求的能力。

可笑的是，反過來看自己一眼，就能擁有。