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真正的自由，是不斷跳出動物性，恢復(fù)覺性
覺察手記 | 真正的自由，是不斷跳出動物性，恢復(fù)覺性 做自己的主角，而非世界的配角 Part 1 | 我們?nèi)绾伪弧冈u判心」困住 帶著覺察狀態(tài)下，...
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反過來看自己一眼
今天很幸運(yùn)，在對好狀態(tài)的執(zhí)著上有一點(diǎn)小小的突破。 我自己的訓(xùn)練方向絕對不是為了好狀態(tài)，而是通過挖執(zhí)著點(diǎn)，減少自己多余的控制欲，收回因控制欲被劫持...
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隨筆
最近積累了好幾十個覺察的案例，其中有一部分都指向一個執(zhí)著點(diǎn)——我媽的情緒以及遭受的損失。 我下意識認(rèn)為我媽的情緒是需要我來負(fù)責(zé)的，同時也下意識認(rèn)...
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真正的尊嚴(yán)
Part1 保持覺察這件事，給我自己帶來的改變是巨大的。 今天早上出門吃個早餐，在等電梯的過程中，我意識到自己在下意識地來回踱步。 我看見自己在...
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覺察的案例及思考
念頭出現(xiàn)，情緒出現(xiàn)，就讓它出現(xiàn)，那是念頭的事情，那是情緒的事情，關(guān)我屁事。 但我因?yàn)槟铑^，情緒，做出了各種延伸，進(jìn)行各種大腦加工，那就是我的事了...
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我的個人英雄主義：直面真實(shí)的世界
今早和我媽去寫字樓辦事，一大早我去她家開車接她。 她說我最近變化很大，以前她和我說話小心翼翼的，生怕刺激到我，現(xiàn)在可以放開表達(dá)她自己想說的東西了...
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丟掉所有的概念，沉下心去感受生活
兩三個月前買了喜馬拉雅年卡會員，今天才開始聽。 今天聽的是瑞達(dá)里歐的《原則》，這本書實(shí)體書我已經(jīng)買回來了，一直沒來得及沉下心去看，昨晚睡覺前冥想...
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真正的尊重
昨天打排球，和朋友閑聊，他說最近想買公路車了，想讓我?guī)退麉⒖紖⒖?，我說可以。 后來打完排球回到家，我滿腦子都在想怎么幫他物色，要不要把注意事項(xiàng)先...
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覺察游戲20250908今天測了一下自己的 MBTI： 我很確信，通過長時間地寫覺察游戲，自己迎來了巨大的蛻變。 之前我的 MBTI 顯示的是 INFJ-T，內(nèi)心敏感脆...