兩三個(gè)月前買了喜馬拉雅年卡會(huì)員，今天才開始聽。 今天聽的是瑞達(dá)里歐的《原則》，這本書實(shí)體書我已經(jīng)買回來了，一直沒來得及沉下心去看，昨晚睡覺前冥想了會(huì)兒，困了，躺下來邊聽邊睡，...
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丟掉所有的概念，沉下心去感受生活
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覺察游戲20250908今天測(cè)了一下自己的 MBTI： 我很確信，通過長時(shí)間地寫覺察游戲，自己迎來了巨大的蛻變。 之前我的 MBTI 顯示的是 INFJ-T，內(nèi)心敏感脆弱，注重情感世界， 總是會(huì)不知...
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無需找原因，事情本身就是目的
一件事情的發(fā)生，不用找原因，這件事本身就是目的。 剛刷到一個(gè)直播間，都在賣非常便宜的商品，比如一個(gè)平底鍋5塊，一個(gè)拉桿箱10塊。 我觀察了一下，他們賣的東西有一些很平價(jià)，有一...
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跟隨自然呼吸的頻率，去律動(dòng)
終于明白自己的訓(xùn)練該往何處走了。 關(guān)鍵在于：頻率。 自然而然的那個(gè)頻率，無為的頻率——自然地呼吸。 讓過剩的意識(shí)，跟隨自然呼吸去律動(dòng)。 最大的敵人，就是自己的控制欲，我沒有把...
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不要去別人世界里當(dāng)配角對(duì)于擁有高敏感特質(zhì)的我，我所感知到的感受強(qiáng)烈程度是他人的好幾倍。 現(xiàn)在回憶起來，我自己是真的有這種特質(zhì)，正因?yàn)楦惺軓?qiáng)烈，能夠發(fā)現(xiàn)別人發(fā)現(xiàn)不了的點(diǎn)，同時(shí)也特別容易覺察到他人的情...
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少刷手機(jī)的好辦法
有個(gè)話題是講如何少刷手機(jī)的，我正好有這個(gè)毛病，認(rèn)真思考了答案，特意記錄。 第一種方法：在家里大掃除，先定個(gè)簡單的小任務(wù)，麻痹大腦，比如我掃完地就休息。 結(jié)果你會(huì)發(fā)現(xiàn)掃完地，憑...
