今早和我媽去寫字樓辦事，一大早我去她家開車接她。
她說我最近變化很大，以前她和我說話小心翼翼的，生怕刺激到我，現(xiàn)在可以放開表達(dá)她自己想說的東西了。
我聽到后，很慶幸，這條路至少目前是沒問題的。
自從放棄心態(tài)課所有學(xué)過的東西，放下高位置比大小弄不動(dòng)，放下真實(shí)自我小我，完全把這些概念丟掉，只用一招：回收注意力，去覺察當(dāng)下發(fā)生了什么，尤其是我的內(nèi)在發(fā)生了什么。
我完全明白，追求破冰，追求開悟，只不過是自欺欺人的謊言——試圖用一個(gè)高大上的概念或者體驗(yàn)，來逃避自己一直以來不敢面對(duì)的事實(shí)。
這個(gè)事實(shí)，包括外部世界發(fā)生，以及內(nèi)心情緒的起伏。
沒有一個(gè)理論能拯救我。
當(dāng)我承認(rèn)了這個(gè)事實(shí)后，我不再去學(xué)各種各樣的知識(shí)，甚至放下以前所有學(xué)過的知識(shí)、技能，轉(zhuǎn)而去問問自己，當(dāng)下真實(shí)發(fā)生了什么。
我能感受到看到一個(gè)特別好看的女孩子后，心里升起的一種沖擊的悸動(dòng)，麻麻的癢癢的，我就靜靜地看著這個(gè)感覺，盡量面對(duì)這種感覺，不試圖增加過多的解釋。
慢慢地，身體適應(yīng)這種感覺，自己整個(gè)人能夠沉下來去感受這個(gè)感覺，它想帶我到何方。于是，我看見，所有的胡思亂想，都來源于這個(gè)感覺，同時(shí)試圖把我們帶到抓取對(duì)方成為自己附屬品的方向。
這就是控制欲，它試圖將這個(gè)無常的世界變得有常。
我完全可以去認(rèn)識(shí)這個(gè)女孩，但我不愿意在控制欲下去認(rèn)識(shí)這個(gè)女孩。當(dāng)我意識(shí)到自己的控制欲時(shí)候，我選擇不認(rèn)識(shí)，不跟著控制欲走，這個(gè)控制欲慢慢就不會(huì)操控我了。
這時(shí)候，不去認(rèn)識(shí)女孩，對(duì)我來說，反而是保持了自己的主體性。
反過來，如果我覺察到我害怕認(rèn)識(shí)這個(gè)女孩，害怕在對(duì)方心里留下不好的印象，試圖在她的世界里當(dāng)一個(gè)好好先生的角色，當(dāng)我覺察到這個(gè)感覺時(shí)，身體適應(yīng)下來后，那就去認(rèn)識(shí)。
這和認(rèn)不認(rèn)識(shí)女孩，沒有關(guān)系，關(guān)鍵是在什么樣的狀態(tài)下去認(rèn)識(shí)。
這就是我自己的訓(xùn)練方式：時(shí)刻保持覺察，降伏其心。這里的心，指控制欲。
所有的控制欲，都伴隨著恐懼+期待，試圖將這個(gè)無常的世界變得有常。
而覺察的功效，就在于讓刺激和反應(yīng)之間，拉開一段距離。
過去，我們踢到桌腳了，下意識(shí)整個(gè)人面部扭曲，渾身顫抖，忍不住地立刻去解決腿很疼這個(gè)問題。但現(xiàn)在，我能夠下意識(shí)地做到撞到桌角了，意識(shí)到，先緩一緩，慢慢抽身出來，看一看發(fā)生了什么。
我能感受到疼，甚至作為高敏感特征的人群，我感受到的疼痛感覺是別人的好幾倍，但我完全能做到讓這個(gè)感覺，暫時(shí)在我的身體里待一會(huì)。
是的，覺察，相當(dāng)于在刺激和反應(yīng)間，開拓出一個(gè)空間，讓當(dāng)下發(fā)生在這個(gè)空間里待一會(huì)，我們不會(huì)下意識(shí)地去做出反應(yīng)，而是先看看到底發(fā)生了什么，再根據(jù)自己意愿做出選擇去反應(yīng)。
我無法選擇外界來了什么刺激，但我以在覺察中，選擇我自己的反應(yīng)。
時(shí)刻保持覺察，就是接下來很長一段時(shí)間，我自己的訓(xùn)練方式，甚至是唯一的訓(xùn)練方式。
一招鮮，吃遍天。
我不是我的感覺，但我可以超越感覺，在覺察中去做選擇。
一旦執(zhí)著于感覺和體驗(yàn)，必被感覺和體驗(yàn)所控——施加控制欲者，必受控于他人。在我這幾年的學(xué)習(xí)過程中，很多學(xué)員包括我自己，都開始執(zhí)著于一種平靜、頓悟的體驗(yàn)，認(rèn)為自己啥都懂了，開悟了，無敵了等等。
我能理解，但這不是我的方向。
如果真發(fā)生在我身上，覺察到，知道就好，繼續(xù)保持覺察，在覺察中，該干嘛干嘛。
甚至過去我在求真，說話還要斟酌我自己到底是不是在真實(shí)，還要努力回憶過去發(fā)生了什么，一點(diǎn)點(diǎn)描述出來。
其實(shí)，過去發(fā)生了什么無所謂，哪怕一些細(xì)節(jié)記錯(cuò)了，也不用去找補(bǔ)。
所謂真實(shí)，不是真的追求的真實(shí)，而是不虛偽。
不虛偽，也就是沒有控制欲——不試圖控制些什么，只是靜靜地在我自己的世界里，真情流露地想分享點(diǎn)什么?？此莆以诤蛣e人說話，實(shí)際上我只不過自己說我自己的，你們愛聽不愛聽，對(duì)我做任何評(píng)價(jià)，雨我無瓜。
一點(diǎn)點(diǎn)鍛煉自己的覺察力，未來，這將是我自己的核心競爭力，王炸——你知道我厲害在哪里，但就是學(xué)不會(huì)。
這就是我的個(gè)人英雄主義：一個(gè)直面真實(shí)世界的勇者的告白。
