覺(jué)察手記 | 真正的自由，是不斷跳出動(dòng)物性，恢復(fù)覺(jué)性 做自己的主角，而非世界的配角 Part 1 | 我們?nèi)绾伪弧冈u(píng)判心」困住 帶著覺(jué)察狀態(tài)下，對(duì)大腦思維升起的評(píng)判心非常警惕...
IP屬地：廣西壯族自治區(qū)
-
真正的自由，是不斷跳出動(dòng)物性，恢復(fù)覺(jué)性
-
反過(guò)來(lái)看自己一眼
今天很幸運(yùn)，在對(duì)好狀態(tài)的執(zhí)著上有一點(diǎn)小小的突破。 我自己的訓(xùn)練方向絕對(duì)不是為了好狀態(tài)，而是通過(guò)挖執(zhí)著點(diǎn)，減少自己多余的控制欲，收回因控制欲被劫持的注意力，最后達(dá)到一個(gè)自然而然...
-
隨筆
最近積累了好幾十個(gè)覺(jué)察的案例，其中有一部分都指向一個(gè)執(zhí)著點(diǎn)——我媽的情緒以及遭受的損失。 我下意識(shí)認(rèn)為我媽的情緒是需要我來(lái)負(fù)責(zé)的，同時(shí)也下意識(shí)認(rèn)為我媽遭受了什么損失也是我需要...
-
真正的尊嚴(yán)
Part1 保持覺(jué)察這件事，給我自己帶來(lái)的改變是巨大的。 今天早上出門吃個(gè)早餐，在等電梯的過(guò)程中，我意識(shí)到自己在下意識(shí)地來(lái)回踱步。 我看見(jiàn)自己在等電梯這個(gè)無(wú)事可做的過(guò)程中感覺(jué)...
-
覺(jué)察的案例及思考
念頭出現(xiàn)，情緒出現(xiàn)，就讓它出現(xiàn)，那是念頭的事情，那是情緒的事情，關(guān)我屁事。 但我因?yàn)槟铑^，情緒，做出了各種延伸，進(jìn)行各種大腦加工，那就是我的事了。 這不，素材就來(lái)了么。 就在...
-
我的個(gè)人英雄主義：直面真實(shí)的世界
今早和我媽去寫(xiě)字樓辦事，一大早我去她家開(kāi)車接她。 她說(shuō)我最近變化很大，以前她和我說(shuō)話小心翼翼的，生怕刺激到我，現(xiàn)在可以放開(kāi)表達(dá)她自己想說(shuō)的東西了。 我聽(tīng)到后，很慶幸，這條路至...
-
丟掉所有的概念，沉下心去感受生活
兩三個(gè)月前買了喜馬拉雅年卡會(huì)員，今天才開(kāi)始聽(tīng)。 今天聽(tīng)的是瑞達(dá)里歐的《原則》，這本書(shū)實(shí)體書(shū)我已經(jīng)買回來(lái)了，一直沒(méi)來(lái)得及沉下心去看，昨晚睡覺(jué)前冥想了會(huì)兒，困了，躺下來(lái)邊聽(tīng)邊睡，...
-
真正的尊重
昨天打排球，和朋友閑聊，他說(shuō)最近想買公路車了，想讓我?guī)退麉⒖紖⒖?，我說(shuō)可以。 后來(lái)打完排球回到家，我滿腦子都在想怎么幫他物色，要不要把注意事項(xiàng)先寫(xiě)下來(lái)，碟剎還是圈剎，現(xiàn)在流行...
-
覺(jué)察游戲20250908今天測(cè)了一下自己的 MBTI： 我很確信，通過(guò)長(zhǎng)時(shí)間地寫(xiě)覺(jué)察游戲，自己迎來(lái)了巨大的蛻變。 之前我的 MBTI 顯示的是 INFJ-T，內(nèi)心敏感脆弱，注重情感世界， 總是會(huì)不知...
-
無(wú)需找原因，事情本身就是目的
一件事情的發(fā)生，不用找原因，這件事本身就是目的。 剛刷到一個(gè)直播間，都在賣非常便宜的商品，比如一個(gè)平底鍋5塊，一個(gè)拉桿箱10塊。 我觀察了一下，他們賣的東西有一些很平價(jià)，有一...
-
施加控制欲者，必受控于他人Part1 自從整個(gè)人用感受弄明白了小我是如何讓我們逃離當(dāng)下的，現(xiàn)在對(duì)于自己失去了對(duì)當(dāng)下的覺(jué)察非常警惕，一旦意識(shí)到自己進(jìn)入回到過(guò)去未來(lái)的YY模式，就能立馬打斷，這是需要養(yǎng)成習(xí)...
-
保持覺(jué)察覺(jué)察游戲202500905-3 《覺(jué)察之道》這本書(shū)真的對(duì)我很有幫助。 一方面，是我自己悟到的東西和這本書(shū)理念很契合，作者作為一個(gè)在修行有著很深的經(jīng)驗(yàn)的人，給到我很多有實(shí)踐意義...
-
如何打破受害者心態(tài)
如何破掉我身上的受害者心態(tài)： 別人傷害我，和我覺(jué)得受到了傷害，是兩件不同的事！ 我做我自己，和別人因?yàn)槲易鑫易约憾艿絺Γ莾杉煌氖隆?別人傷害我，那是他的事，那是他的...
-
讓一切，如其所是地發(fā)生
今早起來(lái)，第一時(shí)間就是冥想，把注意力跟隨自然呼吸的律動(dòng)，找到那個(gè)自然而然的韻律，讓過(guò)剩的意識(shí)跟著這個(gè)節(jié)拍去律動(dòng)。 整個(gè)10分鐘下來(lái)，能感受到自己整個(gè)人注意力更專注了，力量感更...
-
跟隨自然呼吸的頻率，去律動(dòng)
終于明白自己的訓(xùn)練該往何處走了。 關(guān)鍵在于：頻率。 自然而然的那個(gè)頻率，無(wú)為的頻率——自然地呼吸。 讓過(guò)剩的意識(shí)，跟隨自然呼吸去律動(dòng)。 最大的敵人，就是自己的控制欲，我沒(méi)有把...
-
所有的答案，都在自己逃避的現(xiàn)實(shí)中
我媽媽最近在學(xué)個(gè)人IP的打造以及超級(jí)個(gè)體，最近因?yàn)槟_摔傷了，于是讓我爸送她來(lái)我家上網(wǎng)看課程。 因?yàn)檎n程沒(méi)法錄屏，讓我想辦法，我用一個(gè)手機(jī)支架打開(kāi)視頻錄像功能，把整個(gè)兩個(gè)小時(shí)的...
-
不要去別人世界里當(dāng)配角對(duì)于擁有高敏感特質(zhì)的我，我所感知到的感受強(qiáng)烈程度是他人的好幾倍。 現(xiàn)在回憶起來(lái)，我自己是真的有這種特質(zhì)，正因?yàn)楦惺軓?qiáng)烈，能夠發(fā)現(xiàn)別人發(fā)現(xiàn)不了的點(diǎn)，同時(shí)也特別容易覺(jué)察到他人的情...
-
少刷手機(jī)的好辦法
有個(gè)話題是講如何少刷手機(jī)的，我正好有這個(gè)毛病，認(rèn)真思考了答案，特意記錄。 第一種方法：在家里大掃除，先定個(gè)簡(jiǎn)單的小任務(wù)，麻痹大腦，比如我掃完地就休息。 結(jié)果你會(huì)發(fā)現(xiàn)掃完地，憑...
-
騎自行車有感PART1 今天早上5點(diǎn)半起床，6點(diǎn)30騎我的自行車出去玩。 本來(lái)計(jì)劃去冠巖，到了那邊后才8點(diǎn)，一時(shí)興起干脆繼續(xù)往前走，騎到興坪。 還記得我剛買自行車半年后，同樣騎興坪，騎到...