如何破掉我身上的受害者心態(tài)：

別人傷害我，和我覺得受到了傷害，是兩件不同的事！

我做我自己，和別人因?yàn)槲易鑫易约憾艿絺?，是兩件不同的事?/p>

別人傷害我，那是他的事，那是他的責(zé)任，我不需要為此負(fù)責(zé)；我覺得受到傷害，那是我的責(zé)任，我需要為此負(fù)責(zé)。

我做我自己，那是我的責(zé)任，我需要為此負(fù)責(zé)；別人因?yàn)槲叶艿絺?，那不是我的?zé)任。

我對他人施加了控制欲，帶有攻擊性，那是我的責(zé)任；他人因?yàn)槲业墓粜远艿絺?，那是他們的?zé)任。

必須要分清楚，什么是自己的事，什么是別人的事——所有“我覺得”，都是我的事；所有“你覺得”，都是你的事。所有你的行為，都是你的事；所有我的感受，都是我的事。

這世界，瞬間變成我自己的單機(jī)游戲。

我不需要去改變環(huán)境，當(dāng)下發(fā)生什么就完全接受什么，我只選擇我對環(huán)境的態(tài)度！

再說一遍，我只選擇我對環(huán)境的態(tài)度！關(guān)鍵不在態(tài)度，而在我選擇，這就意味著，我對我的選擇負(fù)全責(zé)。

敢于對自己的選擇負(fù)所有責(zé)任，才足以談?wù)搩?nèi)心的自由。至于他人如何看待我，是高興還是傷心，是失望還是別的什么情緒，無所謂，這是他們的世界的事。

高敏感人之所以累，就是因?yàn)楸池?fù)了太多他們不該背負(fù)的東西，并且這些感受比常人放大好幾倍，你不累誰累？

停止背負(fù)他人的責(zé)任，我只經(jīng)營好我自己的世界，任何事情的發(fā)生我都允許，不評判，不改變，我只需要靜靜地在那個自然而然的頻率里待著，啥也不管，做好自己選擇的角色就好。

這樣，心就能夠最大程度地不受力，把自己的力量，交還給自己的世界。