活在當(dāng)下，創(chuàng)造輝煌的2019

2019.03.07（周四）晨間檢視

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2019年度計(jì)劃

易效能課程

馬甲線

瑜伽師地論

心理專(zhuān)業(yè)課（自體、人格障礙、敘事、認(rèn)知、動(dòng)力、釋夢(mèng)）

拿下正高職稱(chēng)

2019年3月月度計(jì)劃

易效能課程：聽(tīng)課、作業(yè)、分享

馬甲線：先減體重至130，月底日瑜伽拜達(dá)到50

瑜伽師地論：認(rèn)真跟住學(xué)習(xí)小組進(jìn)度，周周報(bào)復(fù)講

心理專(zhuān)業(yè)課：自體完成每日一個(gè)番茄鐘

十字繡：每天一個(gè)番茄鐘

2019年3月第一周計(jì)劃

易效能課程：聽(tīng)課、作業(yè)、分享

馬甲線：體重由138.8減至130

瑜伽師地論：14號(hào)復(fù)講，將上周內(nèi)容看一遍

心理專(zhuān)業(yè)課：自體完成每日一個(gè)番茄鐘

十字繡：每日完成一個(gè)番茄鐘

今日青蛙：

自體一個(gè)番茄鐘
十字繡每日一個(gè)番茄鐘
發(fā)愿
瑜伽動(dòng)作20個(gè)
泡尾椎三次
甩腳100次

昨日檢視：

昨天時(shí)間管理的不好，明顯問(wèn)題出在了十字繡上了，應(yīng)該是此前十字繡經(jīng)歷中的無(wú)表色痛苦在作祟，另外還有內(nèi)心更高的完成標(biāo)準(zhǔn)導(dǎo)致無(wú)法立刻下手也是原因之一，不管三七二十一的行動(dòng)，就是唯一見(jiàn)招拆招的辦法，今天在十字繡上，一定要開(kāi)始，開(kāi)始，開(kāi)始。
開(kāi)始的第一步是，決定操作過(guò)程的形式，決定下來(lái)后，立刻上手。寫(xiě)完這個(gè)日記后，立刻搞定。七點(diǎn)整出答案。

今日體重

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