心理過程分三個層次，即身體體驗過程、情緒體驗過程、思維推理過程。

思維僅僅是身體體驗和情緒體驗的投射，想要改變根深蒂固的觀念，心理認識，必須讓自己充分體驗觀念形成的過程，讓情緒在體驗中充分流動，然后進行高度思維整合，運用我們學的知識，已經形成的認知結構和體系，對各種真實體驗進行加工，提升，進而獲得成長！

體驗層面改變，才意味著真正的改變。