最近在閱讀關(guān)于身心靈平衡的書籍，從中學(xué)習(xí)到一定要對自己的愛足夠，才能擴(kuò)展至其他范疇。而愛自己又與自戀截然不同，自戀是出于與人比較優(yōu)勝的優(yōu)越感，如果自己稍有表現(xiàn)不好就會有自卑感，這是一種不良的心靈狀態(tài)。不如每天花點(diǎn)時間愛自己，才會令更多人愛你。

觀察自己

之前我推送的《怎樣變成更好的自己》一文中提到，我們可以通過照鏡子來觀察自己的容貌，觸摸自己身體皮膚紋理的變化來感受身體，每天通過穿衣搭配變化自己的風(fēng)格，觀察自己通過梳妝打扮對心理和身體產(chǎn)生的療愈效果。有案例證明透過每天靜下來梳理頭發(fā)，觸摸自己，了解自己，看著自己有自信變得輪廓分明，精神氣爽，對自信提升大有幫助。

早晨時光

除了觀察自己慢慢變美，變更加精神外，每天早上起床第一件事不要拿起手機(jī)刷朋友圈，刷新聞，刷八卦，而是變成聽音樂，聽FM，這也能讓你感覺到早上迎接新一天的美好。日常工作9-10個小時，時效性的新聞都看夠了，在工作外的時間，就不如給自己一個放松放空的空間來決定自己把集中力放在工作外的事物上。

好好吃飯

雖然每天工作都很忙，但該吃飯的時候還是要好好吃飯，不能隨意快餐解決。當(dāng)你的味蕾遇到美味所并發(fā)出來的滿足感和幸福感是其他東西無法給予的。當(dāng)你的胃得到填滿和味覺得到滿足，大腦也會分泌多巴胺令人心情愉快平靜。另外，在吃飯的時候放下你的手機(jī)，好好跟同伴聊天說笑吧。

收拾整齊

無論是租房還是買房，保持家里的整齊整潔都是直面自己內(nèi)心的斷舍離。通過收拾房子里面的物品檢視自己與物品的關(guān)系和回憶，決定物品的去留，不必拘泥于過去回憶的漩渦當(dāng)中，有舍棄才有繼續(xù)前進(jìn)的動力。在舒適的環(huán)境中工作、生活令自己感到舒服，心情愉悅，做事效率也會提高。

真正的愛自己，是需要花心思和時間的，如果漫無目的，無從下手的你可以從身邊最簡單的事情做起。通過一些外在行為，我們的確能更了解自己，增加自信?，F(xiàn)代人個個都在喊忙，如果把時間調(diào)整一下，這些行為可能會給你帶來不一樣的人生觀。

（圖片來源網(wǎng)絡(luò)）

喜歡文章請轉(zhuǎn)發(fā)分享給好友，或搜索關(guān)注公眾號【閃閃的純真世界】發(fā)現(xiàn)更多精彩。