暴汗時長45分鐘，

公里數(shù)6.11

狀態(tài):總體還不錯，對比昨天會好一點點，今天全程也是用基礎(chǔ)體能跑完的，但從綜合配速來看，身體機能還是處在周日小長跑后的恢復(fù)期。

昨天跑的過程相對輕松，但全天下來，小腿有酸痛緊繃感覺，不自覺想做拉伸，以至于走到哪都想拉伸一下。

今天跑完后，現(xiàn)在還沒出現(xiàn)酸痛緊繃感，精力充沛，應(yīng)該是身體機能在向更好的狀態(tài)自我調(diào)整。