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晨跑暴汗第19天，我是這么看晨跑筆記的晨跑暴汗第19天，有點(diǎn)小小成就感 暴汗時(shí)長(zhǎng)43分鐘 公里數(shù)6.05 配速7.05（記錄配速的目的是反映跑步的身體狀態(tài)，現(xiàn)階段通常情況下，配速低于...
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晨跑暴汗第17天，今天還不錯(cuò)
暴汗時(shí)長(zhǎng)45分鐘， 公里數(shù)6.11 狀態(tài):總體還不錯(cuò)，對(duì)比昨天會(huì)好一點(diǎn)點(diǎn)，今天全程也是用基礎(chǔ)體能跑完的，但從綜合配速來(lái)看，身體機(jī)能還是處在周日小...
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晨起暴汗第15天，不可思議的一次晨跑今天是連續(xù)晨跑的第15天， 跑步時(shí)長(zhǎng)57分40秒，有突破 公里數(shù)8.02，有突破 配速7分10秒，處在個(gè)人平均配速內(nèi) 跑完8公里時(shí)，還沒(méi)有出現(xiàn)體...
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自律時(shí)想劃水了今天從起床時(shí)有點(diǎn)劃水情緒，到最后跑完全程并突破自己跑步以來(lái)最好配速，今天這個(gè)早晨，經(jīng)歷了哪些小九九。 先看看劃水情緒是的理由有哪些吧 原因一：起...
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2021-4-6晨間日記
星期二 起床：6點(diǎn) 就寢：24：00 天氣：晴 任務(wù)清單 昨日完成的任務(wù)，最重要的三件事： 賬務(wù)處理 公號(hào)發(fā)文 寫作 改進(jìn)：時(shí)間管理 習(xí)慣養(yǎng)成：...
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2021-4-5晨間日記
今天是什么日子 起床：6:20 就寢：23:00 天氣：陰天 心情：還不錯(cuò) 跑步時(shí)長(zhǎng)：45分鐘 公里數(shù)：6.35 本日寫作:一篇（目標(biāo)字?jǐn)?shù)200...
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健身自律，我的暴汗筆記健身減脂，暴汗45分鐘，比昨天進(jìn)步一丟丟
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當(dāng)孩子出現(xiàn)這些信號(hào)，說(shuō)明“猛長(zhǎng)期”到了，家長(zhǎng)可別錯(cuò)過(guò)了在孩子的成長(zhǎng)的過(guò)程中，很多家長(zhǎng)擔(dān)心孩子的身高問(wèn)題，因?yàn)樯砀叻从沉撕⒆拥陌l(fā)育情況。我家哥哥和妹妹是雙胞胎，但在身高上差異還挺大的，哥哥在同齡男孩子...
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嘿，我先是我自己，然后才是你們的媽媽起了個(gè)很俗的標(biāo)題，為什么會(huì)想聊聊“先自己，后媽媽”這個(gè)小話題呢，是因?yàn)橐郧皬臎](méi)想過(guò)這個(gè)，而在做全職媽媽的這段時(shí)間里，我重新思考了一些問(wèn)題，姑且算...